Environ un individu sur cinq se caractérise par une vulnérabilité psychologique accrue, et cela ne s'applique pas seulement aux humains. Les vertébrés supérieurs peuvent également être divisés en deux groupes : sensibles et plus grossiers. Ces derniers sont déterminés et le plus souvent disposés à prendre des risques. Nous, les humains, sommes divisés non seulement par sexe, mais aussi par appartenance à l’un des deux types psychologiques. Et la différence entre ces types est souvent plus grande qu’entre les sexes.
L'hypersensibilité est un phénomène remarqué par les psychologues il y a longtemps, mais auparavant on l'appelait autrement, par exemple introversion. Selon la psychologue américaine Elaine Aron, qui a été la première à décrire les caractéristiques d'une personnalité hypersensible, elle a elle-même cru pendant un certain temps qu'introversion et hypersensibilité étaient la même chose, jusqu'à ce qu'elle établisse que 30 % des personnes hypersensibles sont extraverties.
« Les individus très sensibles sont appelés tendus, anxieux ou timides. Ces qualités peuvent vraiment se manifester si ces personnes se retrouvent dans un environnement inhabituel, sans trouver le soutien et l'aide des autres. Cependant, il convient de noter que, malgré les difficultés que nous rencontrons dans des conditions inhabituelles, dans un environnement familier et paisible, nous sommes plus heureux que tout le monde.
Il est scientifiquement prouvé que nous supportons plus difficilement un environnement inconnu et que nous sommes plus heureux dans une atmosphère calme : selon des recherches, les enfants dont la réaction aux difficultés était fortement négative (c'est-à-dire les enfants hypersensibles) étaient plus susceptibles de tomber malades et de commettre des erreurs lorsque ils se sont retrouvés dans un environnement hostile. Cependant, dans l’environnement paisible habituel, ces mêmes enfants tombaient moins souvent malades que les autres.
Observation et réflexion
Le système nerveux des individus hypersensibles se distingue par une sensibilité particulière. Nous remarquons de nombreuses nuances et les analysons plus profondément que tout le monde. Nous avons une imagination riche et vive, grâce à laquelle même les événements les plus insignifiants de la réalité environnante nous encouragent à construire des hypothèses et à tirer des conclusions. Ainsi, notre « disque dur » interne se remplit plus rapidement et nous devenons surstimulés.
À cause d’une surabondance d’impressions, j’ai personnellement le sentiment que plus d’informations ne rentreront tout simplement pas dans ma tête. Lorsque je communique avec des personnes inconnues, un sentiment similaire peut survenir après environ une demi-heure ou une heure. Je suis tout à fait capable de me ressaisir et d'entretenir une conversation en écoutant l'autre et en faisant comme si tout était comme il se doit. Cependant, cela me demande beaucoup d’énergie pour faire cela, et ensuite je me sens complètement dépassé.
Il n'y a rien de mal à être surstimulé, mais si vous êtes hypersensible, alors dans une telle situation, vous ressentirez une surabondance d'informations plus tôt que les gens ordinaires, ce qui vous donnera envie de vous retirer et de vous replier sur vous-même. Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans la description ci-dessous. Eric raconte que lorsqu'il est surexcité, il essaie de se cacher et d'être seul avec lui-même pendant un moment, mais en secret, car il a peur que les autres le considèrent comme arrogant, peu communicatif ou renfermé :
Lors des grandes vacances en famille - par exemple les anniversaires, je m'enferme souvent dans les toilettes, me regarde dans le miroir et me lave longuement les mains en les savonnant soigneusement. Mais à ce moment-là quelqu'un tire inévitablement sur la poignée de la porte des toilettes, et je dois quitter mon refuge calme et paisible. Un jour, j'ai décidé de me cacher derrière un journal - je me suis assis dans un coin, j'ai déplié le journal, je l'ai rapproché de mon visage et j'ai fermé les yeux, profitant du calme. Mais mon oncle, un farceur célèbre, s'est approché tranquillement de moi, m'a arraché le journal des mains et a annoncé à haute voix : « Aha-ah ! Alors notre reclus s’est fait attraper ! Tout le monde a ri et j’étais prêt à tomber par terre.
Éric, 48 ans
En tant que personne hypersensible, vous vous lassez rapidement non seulement des impressions négatives - même lorsque vous vous retrouvez en vacances amusantes, à un certain moment, vous semblez sursaturé et au milieu de la célébration, vous ressentez un fort désir de vous retirer. toi-même. Dans de tels moments, ce manque nous déprime grandement, car dans la plupart des cas, nous voulons être aussi « robustes » que tout le monde. En quittant les vacances avant tout le monde, nous nous sentons d'abord mal à l'aise devant les hôtes qui nous supplient de rester. Deuxièmement, nous sommes nous-mêmes désolés de quitter les vacances et nous avons peur de paraître ennuyeux ou ignorants aux autres invités.
La raison de cette excitabilité accrue réside dans notre système nerveux trop sensible, mais grâce à lui, nous pouvons également éprouver une véritable joie.
Par exemple, ces expériences agréables et calmes qui surviennent lorsque nous écoutons de la musique ou des chants d'oiseaux, regardons des images, respirons des arômes, dégustons quelque chose de délicieux ou admirons un paysage majestueux, éveillent en nous un sentiment proche de la jubilation intérieure. Nous pouvons apprécier pleinement le beau, et cela nous procure un plaisir incomparable.
Sensibilité aux sensations
Si vous êtes hypersensible, vous aurez peut-être du mal à vous distraire des sons, des odeurs ou des stimuli visuels étranges. Parfois, les sensations imposées de l’extérieur rendent fou. Les sons que les autres remarquent à peine vous semblent être des bruits terribles, ce qui rend la concentration difficile.
Par exemple, le soir du Nouvel An, le ciel coloré de feux d'artifice vous apporte probablement un ravissement complet, ce qu'on ne peut pas dire des explosions de pétards. Il semble que ces sons pénètrent dans chaque cellule, jouent sur les nerfs, donc sous Nouvelle année et après cela, vous n'êtes plus vous-même.
Lorsque je donne des conférences ou des séances de thérapie à des personnes très sensibles, je demande aux auditeurs de partager leurs meilleures et leurs pires expériences. Souvent La nuit du nouvel an tombe précisément dans la liste des pires, et la raison en est les explosions de pétards.
Les personnes hypersensibles sont irritées par des sons même totalement inoffensifs - par exemple, des pas dans l'appartement venant d'en haut. De plus, ils se distinguent par un sommeil très sensible. De l'extérieur, les hypersensibles semblent très pointilleux : ils ne supportent notamment pas le froid et les courants d'air, c'est pourquoi ils essaient d'éviter les fêtes en plein air. Et aller chez le coiffeur se transforme parfois en véritable torture à cause des odeurs chimiques âcres. Ils ont également du mal à rendre visite aux fumeurs. Même si le propriétaire essaie de ne pas fumer devant l'invité, l'odeur du tabac, ancrée dans les meubles et les rideaux, atteindra certainement le nez sensible. On m'a parlé d'un pauvre gars qui a même quitté son emploi parce que ses collègues écoutaient constamment la radio et que cela lui rendait difficile sa concentration.
Les personnes hypersensibles sont des hôtes rares dans les cafés où règne de la musique forte ou où il y a trop de monde. Il peut être difficile pour les personnes très sensibles de trouver un café qui convienne à leurs goûts, surtout si elles sont fatiguées, affamées et ne marchent pas seules.
Je suis si difficile à satisfaire que je me déteste parfois. Les gens moins exigeants n’imaginent même pas à quel point la vie est facile pour eux !
Suzanne, 23 ans
Pour nous, les personnes très sensibles, beaucoup de choses ne sont pas faciles pour nous. Notre seuil de douleur est plus bas que celui des autres et donc l’hostilité du monde extérieur nous fait beaucoup plus mal.
Impressionnabilité
De nombreuses personnes hypersensibles avouent détester les querelles et les jurons. Ils supportent à peine que ceux qui les entourent se disputent ou soient simplement de mauvaise humeur. Cependant, cette fonctionnalité a aussi ses avantages : nous sommes capables de faire preuve de sensibilité et de répondre aux sentiments des autres. Pour cette raison, nous choisissons souvent des métiers qui nous permettent d’aider les autres, et nous réussissons souvent dans cette activité.
Les personnes très sensibles qui travaillent dans le secteur de la santé déclarent se sentir souvent épuisées à la fin de leur journée de travail. En raison de notre impressionnabilité, de notre sensibilité excessive et de notre incapacité à nous abstraire, nous laissons les expériences des autres nous influencer et donc, lorsque nous rentrons à la maison, nous pensons toujours au travail.
Si votre travail implique des personnes, je vous conseille de prendre soin de vous, car le stress entraîne les conséquences les plus désastreuses.
On me demande souvent s'il est possible de surmonter une impressionnabilité excessive en soi. Grâce à l'hypersensibilité, une personne développe des antennes invisibles uniques qui lui permettent de capter l'humeur des autres. De temps en temps, je veux moi-même me débarrasser définitivement de ces antennes et ainsi couper le flux incessant d'impressions.
Je veux devenir aveugle, sourd et insensible. Et même si cela est probablement impossible, chacun d’entre nous est tout à fait capable de contrôler ses propres perceptions.
Si vous sentez que votre ami ou collègue n'est pas satisfait de vous, vous pouvez tirer l'une des deux conclusions suivantes : « Il est en colère contre moi. Qu'ai-je fait de mal? ou "Il ne sait tout simplement pas comment résoudre ses problèmes lui-même, et c'est pourquoi il est bouleversé." En choisissant la deuxième façon de raisonner, vous réduirez considérablement le degré de vos propres expériences. Au chapitre 8, j'explique plus en détail la relation entre les sentiments et les pensées.
Dans des circonstances favorables, une sensibilité excessive apporte certains avantages. Ainsi, la psychologue et neuropathologiste Susan Hart a noté le schéma suivant :
Des bébés qui réagissent mieux environnement, réagissent plus souvent aux stimuli. Si en même temps l'enfant est entouré d'amour et élevé dans un environnement calme, il montre alors un plus grand intérêt pour la vie et la capacité de faire preuve d'empathie, sait se réjouir et atteint plus facilement un état d'harmonie avec le monde qui l'entoure.
Susan Hart, 2009
Les personnes très sensibles qui grandissent dans un environnement favorable apprennent dès l’enfance à voir un certain avantage dans leurs caractéristiques. Cependant, ceux qui n'ont pas reçu d'affection et d'amour dans leur enfance peuvent aussi apprendre à subvenir à leurs besoins et à gérer leur vie de manière à transformer l'hypersensibilité en un avantage.
Responsabilité
et l'intégrité
Une expérience impliquant des enfants de quatre ans très sensibles a montré que ces enfants étaient moins susceptibles de mentir, moins susceptibles d'enfreindre les règles et moins susceptibles de se comporter de manière égoïste, même lorsqu'ils pensaient que personne ne les regardait. En outre, ils résolvent les dilemmes moraux d’une manière plus socialement responsable.
De nombreuses personnes hypersensibles assument parfois la responsabilité du monde entier. Souvent, dès le plus jeune âge, nous détectons l’insatisfaction des autres et essayons de toutes nos forces de corriger la situation.
Sentant que ma mère n'était pas satisfaite de quelque chose, j'étais prêt à tout pour l'aider et j'ai proposé différentes façons lui rendre la vie plus facile. Un jour, par exemple, j'ai décidé de sourire à tous ceux que nous rencontrions dans la rue, qu'il s'agisse de connaissances ou d'étrangers. Je pensais que dans ce cas, ils décideraient tous que ma mère était une vraie sorcière, car elle avait réussi à élever un enfant si doux.
Hannah, 57 ans
Ressentant un désaccord, vous essayez immédiatement de corriger la situation et de prendre le contrôle de la situation. Par exemple, si quelqu’un se dispute lors d’une fête, vous l’écoutez patiemment, essayez de le consoler ou suggérez différentes façons de résoudre son problème. En conséquence, vous vous fatiguez vite et quittez la fête, et les anciens ennemis oublient la querelle et continuent de s'amuser.
La responsabilité est une bonne qualité, mais elle n’est pas utile dans toutes les situations. La principale raison qui vous empêche de rester indifférent est que les expériences des autres vous affectent grandement et que vous commencez à devenir nerveux. D’un autre côté, assumer la responsabilité du monde entier ne sert à rien. En assumant la responsabilité de quelque chose, vous privez quelqu'un d'autre de responsabilité qui aurait besoin d'apprendre à assumer la responsabilité de ses propres actes.
Ayant appris à rester à l'écart des querelles des autres, j'ai certainement prolongé ma vie.
Égon, 62 ans
Les personnes très sensibles se considèrent souvent comme les coupables de la mauvaise humeur des autres et tentent donc de faire preuve d'une extrême délicatesse. Les personnes à la peau épaisse sont moins susceptibles de réfléchir aux conséquences de leurs paroles et de leurs actes, qui blessent souvent les personnes très sensibles.
Lorsqu'elles me parlent, les personnes hypersensibles avouent souvent qu'une déclaration offensante, voire simplement imprudente, qu'elles entendent leur être adressée les déstabilise complètement. Ils attendent des autres la même sensibilité qu'ils manifestent eux-mêmes, mais en vain - la plupart des gens sont absolument indifférents aux sentiments des autres. Et il vaut mieux s’y préparer que d’être horrifié encore et encore.
Il est logique de supposer qu'en raison d'un tel scrupule, vous tardez à établir des contacts avec d'autres personnes et que vous perdez souvent dans les différends, car une réponse pleine d'esprit ne vous vient à l'esprit qu'après quelques jours. Je ferai cependant une réserve que les personnes hypersensibles pas toujours Ils sont scrupuleux, sensibles et responsables. Dans un état de surexcitation, nous devenons complètement insupportables et capables d'actes irréfléchis.
Savez-vous qui ils sont personnes très sensibles? Ou peut-être que vous, sans le savoir, êtes une telle personne ? Continuez à lire et vous apprendrez beaucoup de choses intéressantes !
6. Ils se sentent bien seuls
Ils aiment être seuls car cela leur permet d'être seuls avec eux-mêmes et leurs émotions.
C’est pourquoi ils sont généralement qualifiés d’introvertis. Cela est probablement dû à une hypersensibilité, qui rend plus difficile leur interaction avec le monde extérieur.
7. Ils savent se sacrifier
Ils veulent toujours aider les autres et leur rendre la vie aussi facile que possible. Une sensibilité élevée fait prendre conscience qu’ils peuvent rendre le monde un peu meilleur.
8. Parfois ils pleurent, parfois ils rient.
Les individus très sensibles vivent dans un monde d’émotions et sont capables de changer rapidement. C’est pourquoi ils peuvent rapidement abandonner leurs pensées lourdes et accablantes et regarder le monde d’une nouvelle manière.
9. Réfléchi et responsable
C'est pourquoi ils travaillent bien en équipe et atteignent avec succès tous leurs buts et objectifs. Si vous travaillez sur un projet avec une telle personne, considérez-vous chanceux. Il consacrera 100% de son travail à la cause commune.
Les gens disent-ils que vous êtes trop émotif et que vous prenez tout à cœur ? Ne pensez pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Vous êtes peut-être ce qu’on appelle « très sensible ». Le fait est que c’est votre perception personnelle de la réalité et il est difficile pour vous de vivre différemment. En psychologie, ce phénomène est considéré comme tout à fait normal et il existe des signes caractéristiques qui permettent d'identifier les personnes hypersensibles.
1. Sensibilité 100%
C’est peut-être la caractéristique la plus importante de ces personnes. Leur cerveau fonctionne différemment et semble capter toutes les ondes sensibles. C'est pourquoi ils prennent toutes les informations très au sérieux et, pour ainsi dire, les transmettent entièrement par eux-mêmes. Les émotions de ces personnes sont très vives et presque tangibles.
2. Haut niveau d'intuition
Souvent, les personnes très sensibles peuvent déterminer que quelque chose ne va pas chez leurs proches. Il est impossible de leur cacher des expériences. C'est comme s'ils lisaient les gens jusqu'au bout. En effet, leur canal sensible est très bien réglé et est capable de détecter tout changement, même minime.
3. Indépendance
Les personnes très sensibles n’aiment pas les activités d’équipe. Ils étudient/travaillent mieux seuls. Ils sont capables de découvrir rapidement quelque chose de nouveau par eux-mêmes.
4. Flatterie pour de bon
Honnêtement, cela peut difficilement être qualifié de flatterie, mais ces personnes ont un point important : elles veulent toujours plaire à tout le monde. Mais ce n’est pas parce qu’ils ont une haute estime d’eux-mêmes. Le point est différent : ils veulent que tout le monde autour d’eux se sente bien. Ils ont peur d’imaginer qu’ils pourraient blesser quelqu’un. Les émotions négatives détruisent leur sensibilité. C'est pourquoi ils sont très courtois avec tout le monde et aident souvent les gens.
5. Observations
Le cerveau des personnes hypersensibles fonctionne comme un scanner. Il lit toutes les informations, remarque même des nuances mineures, qui sont d'ailleurs importantes dans leur vie. Il est impossible de tromper de telles personnes, car elles peuvent facilement ressentir de fausses émotions.
6. Perfectionnisme
Certains pourraient penser que c’est trop, mais c’est la nature des personnes hypersensibles. Le perfectionnisme coule littéralement dans leurs veines et les oblige à tout faire parfaitement. C’est important pour eux, car ils essaient de maintenir un équilibre dans la vie et d’éviter toute destruction.
7. Des émotions dans la paume de votre main
Le niveau de sensibilité de ces personnes est si grand que c’est difficile pour elles, et parfois elles ne veulent même pas se retenir. Si une telle personne veut pleurer, elle le fera. Les personnes très sensibles trouvent cela naturel et n’ont pas honte de leurs réactions.
Il est peu probable que quiconque aime se faire crier dessus. Dans le cas des personnes hypersensibles, tout est plus dramatique : elles ne le supportent pas. Les sons aigus les effraient généralement. Ils préfèrent la paix. Crier ne fait que bloquer la perception de la situation.
9. Une créativité sans fin
Ces personnes sont constamment dans une tempête créative. Ils reçoivent tellement d’informations qu’ils les transforment instantanément en une sorte de processus créatif. De plus, le cerveau des personnes hypersensibles peut fonctionner à plusieurs niveaux à la fois, c'est pourquoi elles s'intéressent souvent à plusieurs choses.
10. En avance sur tout le monde
Pour les personnes hypersensibles, « tendances » n’est qu’un mot. Le fait est que leur niveau de sensibilité leur permet de prédire les tendances. L'intuition les aide à garder une longueur d'avance sur tout le monde. C'est pourquoi beaucoup ne peuvent pas apprécier pleinement leurs goûts et parfois ne les comprennent pas du tout. Bien sûr, jusqu'à ce qu'ils tombent eux-mêmes sous la vague des « tendances ». Pendant ce temps, des personnes très sensibles ouvrent déjà de nouvelles portes.
Et si une situation inconnue vous rendait très nerveux ? Et si un buffet d’une demi-heure conduisait à un insupportable désir d’intimité, alors qu’une « gueule de bois sociale » s’installait inévitablement ? Peut-être faites-vous partie du peuple des orchidées.
Hypersensibilité
Un peu de théorie : le phénomène d'hypersensibilité a été décrit pour la première fois par Elaine Aron, une psychothérapeute américaine. Avant elle, tous les orchidées étaient classés à tort soit comme des introvertis, soit simplement comme des personnes nerveuses ou même névrotiques. L'hypersensibilité n'a rien à voir avec des maladies et des anomalies ! Bien sûr, l'introversion se produit chez la plupart des orchidées, mais il y a aussi parmi eux des extravertis.
Je ferai une réserve qu'il ne s'agit pas d'un travail scientifique et que je n'ai pas mené de recherche. Ce qui est écrit ici est le résultat d’observations de moi-même et d’autres comme moi, et j’ai été inspiré par le livre d’Elaine Aron « The Highly Sensitive Nature ».
Qui sont les gens des orchidées ?
Vous pouvez sans risque vous compter parmi ces 25% de natures subtiles si vous présentez la plupart des signes suivants :
2. Prudence voire lenteur dans la prise de décision
3. Tendance à analyser en profondeur ses actions et les événements qui se produisent autour d’eux
4. Attention accrue aux détails subtils et aux tendances subtiles
5. Grande sensibilité aux émotions des autres (forte empathie, pitié pour les plus faibles), ainsi qu'évitement des conflits
6. Perte de concentration et confusion dans les situations d'évaluation et d'observation par d'autres personnes
7. Intuition développée, tendance à la prévoyance
8. Pensée de l’hémisphère droit, bonnes capacités créatives
9. Introversion (environ 70 % des orchidées sont introverties), évitement de la publicité et des larges cercles de communication
10. Tendance à l'apprentissage constant, désir de s'améliorer
11. Vulnérabilité accrue et tendance à un inconfort physique plus prononcé, c'est-à-dire qu'ils souffrent davantage de douleur et tolèrent moins bien la faim
12. Sensibilité accrue aux traitements médicamenteux, à la caféine
Examinons maintenant plus en détail les principales caractéristiques des orchidées et la manière dont elles se manifestent au travail et dans la communication avec les collègues.
1. Haute susceptibilité aux stimuli externes et forte excitabilité du système nerveux
Détails:
C’est peut-être la caractéristique la plus frappante et la plus déterminante du peuple orchidée. Si nous prenons les perles comme une image métaphorique, alors cette caractéristique est un fil, et c'est tout
le reste sont des perles qui ne pourraient former des perles sans fil.
La réaction des personnes très sensibles à tout stimulus, même mineur, est plus forte que celle de la plupart des gens. La réaction à des stimuli inattendus et inconnus est particulièrement forte. Par exemple, le bruit inattendu d'un verre brisé ou le cri de quelqu'un vous fera tressaillir, haleter et votre cœur battra la chamade. Les irritants puissants vous étourdissent complètement et provoquent une réaction de stupeur, une envie de prendre votre retraite au plus vite. Par conséquent, les orchidées, en raison de leur émotivité accrue, essaient d'éviter :
Trafic bondé aux heures de pointe
Des rassemblements avec de grandes foules
Buffets et soirées bruyantes
Longues files d'attente bruyantes
Embouteillages (d'ailleurs, les orchidées savent mieux que d'autres comment éviter les embouteillages ;)
Cause:
Le système nerveux des orchidées est réglé pour être plus réceptif aux stimuli mineurs. Cela implique à son tour un traitement plus détaillé des informations entrant dans le cerveau. En conséquence, le système nerveux est plus surchargé que chez la plupart des gens. Ainsi, la fatigue s'installe plus rapidement, et avec de forts irritants, la fatigue est complètement assourdissante.
Manifestation dans le milieu des affaires :
Les orchidées se sentent extrêmement mal à l'aise lors de réunions importantes et bruyantes. Afin de ne pas aggraver votre tension interne et de ne pas forcer
leur cœur bat encore plus vite, ils préfèrent se taire. Ils n’aiment certainement pas les bureaux en open space.
Bien sûr, je n’aime pas travailler le week-end, mais si je dois sortir, en bonus, c’est la possibilité de m’asseoir dans un bureau vide avec des lumières tamisées ! Mon travail bat son plein dans un tel environnement !
2. Prudence et lenteur dans la prise de décisions.
Détails:
Les orchidées préfèrent réfléchir à tout conséquences possibles toute action qui prend beaucoup de temps. Mais leurs décisions sont souvent couronnées de succès,
après tout, elles reposaient sur la collecte d’un grand nombre de faits et sur l’examen de toutes les options possibles.
Cause:
Votre cerveau s’efforce toujours de traiter les informations avec soin et en profondeur, ce qui prend beaucoup plus de temps.
Manifestation dans le milieu des affaires :
Ces personnes travaillent selon le principe « mesurer deux fois, couper une fois ». Le travail dans lequel vous devez prendre des décisions rapides provoque le plus fort
stresser.
3. Tendance à analyser constamment ses actions et les événements qui se produisent autour de lui
Détails:
Les orchidées sont enclines à de longues pensées et à une introspection. D'autres peuvent percevoir cela comme avoir la tête dans les nuages et compter les corbeaux ;).
Un dialogue interne constant peut conduire à la distraction et à certaines maladresses dans les actions. Mais c'est justement grâce à ce travail intérieur
Les orchidées sont plus souvent dotées de sagesse mondaine, elles sont plus souvent raisonnables et prudentes dans leurs actions et deviennent plus souvent des personnes véritablement matures.
Cause:
La même tendance à traiter constamment les informations entrantes.
Manifestation dans le milieu des affaires :
Lorsqu’il discute d’une nouvelle information, un employé hypersensible peut sembler avoir du mal à comprendre ce qui se passe. Mais grâce à son penchant pour l’analyse, il parvient ensuite à une compréhension encore plus profonde des détails et des nuances que les autres.
J'ai remarqué ce qui suit chez moi : lorsque j'apprends quelque chose de nouveau dans grandes quantités, il y a de la confusion et du chaos dans ma tête. Mais je sais déjà que le cerveau traite semi-consciemment ce qu’il a appris. Et le jour ou la semaine suivante (selon la complexité de la tâche ou de l'information) arrive une TELLE clarté et une telle compréhension dont je n'avais jamais rêvé au début ! L’expression « Le matin est plus sage que le soir » concerne bien le peuple des orchidées !
4. Attention accrue aux détails et tendances subtils
Détails:
De nature très sensible, vous entendrez plus probablement la phrase « Quelque chose ne va pas ici... » Ce sont les orchidées qui seront les premiers à prêter attention aux changements subtils dans le cours habituel des choses. Qu’il s’agisse d’une fausse alerte ou du début d’une catastrophe imminente n’est déjà qu’une question de temps. Mais dans tous les cas, il serait sage que d’autres les écoutent. Peut-être qu'à l'approche du tsunami en Thaïlande, les orchidées ont été les premières à prêter attention aux animaux qui fuyaient le rivage, et ne se sont certainement pas précipitées pour ramasser des coquillages sur la côte exposée avant l'arrivée d'une grosse vague...
Une sensibilité élevée aux stimuli mineurs est combinée à une attention accrue aux détails. Le système nerveux des orchidées, au sens figuré, porte des lunettes avec des loupes : elles aident à mieux voir les détails, mais la lumière entrante des lentilles brûle plus fortement. La nature nous a doté de telles lentilles pour que nous puissions voir à l'avance le danger qui approche et avertir nos compatriotes. Un article distinct sur mon site Web est consacré aux avantages des orchidées pour le reste de la communauté.
Manifestation dans le milieu des affaires :
C'est vous qui savez avertir votre patron ou vos collègues d'un problème avant qu'il ne s'aggrave. Vous êtes celui qui sera le premier à remarquer le subtil
changements sur le marché et en avertir les autres. Vous avez peut-être la réputation d’exagérer tout le temps le danger. Mais plutôt en toi
apprécier cette perspicacité.
J'ai essayé de montrer la plupart des traits caractéristiques des orchidées comme avantages et forces. Croyez-moi, je n'avais pas peur d'en faire trop, car ces personnes sont rarement sujettes à une estime de soi exagérée et de tels éloges qui leur sont adressés ne mèneront pas au narcissisme.
À propos de la susceptibilité accrue et comment vivre avec ?
L'article d'aujourd'hui sera utile à tous ceux qui, lorsqu'ils communiquent avec une personne désagréable, commencent à avoir mal à la tête, qui ont simplement des larmes qui jaillissent d'injustice et d'événements tristes, ceux qui réagissent de manière hypersensible à la météo, aux gens qui les entourent, aux cataclysmes mondiaux. , regardé des films ou lu des livres, leur propre travail et celui des autres, des malentendus mutuels, pour toute entreprise ou pour les loisirs - en général, pour la vie dans toutes ses manifestations.
Ces personnes hypersensibles doivent être capables de suivre certaines règles et certaines restrictions de perception, sinon elles risquent tout simplement de ne pas avoir suffisamment de ressources internes, qui sont utilisées à un rythme alarmant pour comprendre ce qui les inquiète. Et ces ressources sont tout simplement nécessaires aux personnes hypersensibles pour retrouver rapidement leur force mentale et physique, sans lesquelles il est impossible d'entretenir des relations normales et d'accomplir des tâches élémentaires.
Une susceptibilité accrue a de nombreux aspects positifs, qui sont perceptibles aux autres à l'œil nu : une personne hypersensible est attentive et réactive, en règle générale, engagée dans la créativité, elle est attentionnée et compatissante et est capable de donner beaucoup aux autres émotionnellement. Il est généralement agréable de discuter avec ces personnes, elles vous font rapidement tomber amoureux d'elles, elles ne sont pas toujours au centre de l'entreprise, mais elles en sont presque certainement l'âme.
L’autre aspect d’une susceptibilité accrue est constitué par des sautes d’humeur soudaines, une faible productivité, la solitude et l’apathie. Chaque perte personnelle est vécue très douloureusement, chaque rupture d'une relation est perçue comme sa propre mort, ces personnes idéalisent très souvent les objets de leur sympathie, puis éprouvent une grave déception.
Vous ne devez pas lutter avec une sensibilité accrue, vous devez l'accepter et apprendre à la gérer dans votre intérêt personnel, car parfois vivre avec elle peut être très difficile et même insupportable.
Comment être?
Communiquez avec ceux que vous aimez et qui vous intéressent ; si nécessaire, dressez des barrières mentales contre les autres ; vous pouvez également visualiser un mur entre vous et des interlocuteurs inappropriés avec le sentiment que vous êtes en sécurité et que rien de mal ne passera à travers le mur.
Apprenez à vous éloigner des émotions et des expériences inutiles - c'est un excellent moyen qui conviendra aux personnes présentant une sensibilité accrue. Si vous avez déjà laissé entrer en vous quelque chose de plus qui porte de la négativité, essayez de ne pas vous impliquer dans cet état, regardez-le comme de l'extérieur, en vous demandant d'où cela pourrait venir et en décidant vous-même de ne pas ressentir cette émotion négative. Après un certain temps, cela disparaîtra tout seul, perdant votre attention.
Il est très important de trouver des moyens de se libérer des soucis inutiles. La créativité ou l’entraînement physique, en général, sont parfaits comme égouts pour évacuer les émotions inutiles et nuisibles. passe-temps favori, chacun peut avoir le sien.
Et, au moins parfois, organisez-vous un moment d’isolement partiel ou complet. Si vous comprenez que vous n'avez plus la force de laisser passer toute cette négativité, éteignez votre téléphone et autres moyens de communication, et essayez de vous enfermer chez vous avec un livre intéressant, ou de faire quelques tâches ménagères, allez en forêt et profitez de la solitude et du silence où vous pourrez mettre de l'ordre dans vos pensées et retrouver des forces.
Dans cet article, je vais vous proposer plusieurs façons de vous distraire des pensées négatives. Pour certains, ils sembleront simples et familiers, mais j'espère que quelqu'un les adoptera et que leur vie deviendra un peu plus facile.
Quels tourments vous dérangeront aujourd'hui dans deux jours, une semaine, un mois, un an ? Peut-être que c'est juste une simple bagatelle que vous oublierez dans quelques jours ? Si vos pensées sont occupées par quelque petite chose, jetez-la de votre tête sans regret et allez faire des choses plus utiles.
Pensez au pire résultat de la situation. Imaginez la situation réelle en détail, détaillez autant que possible la « fin tragique ». Que se passe-t-il si vous n'arrêtez pas de vous inquiéter ? Ce n’est un secret pour personne : toutes les maladies sont causées par les nerfs. Vous pouvez facilement tomber malade ou une maladie chronique peut s'aggraver - cela arrive souvent chez les bourreaux de travail hyper-responsables. Croyez-moi, votre travail préféré, qui vous inquiète tant, ne vous remettra pas sur pied et personne n'appréciera votre dévouement à votre travail.
Si vous ne pouvez en aucun cas influencer l'issue de la situation, humiliez-vous, calmez-vous et distrayez-vous. Votre souffrance ne fera du bien à personne, alors faites quelque chose d'utile : faites le ménage, allez à la salle de sport, allez au cinéma ou faites une promenade avec des amis.
Si vous êtes constamment nerveux à l’idée de ce qui pourrait arriver dans le futur, il est peu probable que vous profitiez du présent. Mais que se passera-t-il si cet avenir ne se produit pas, si le problème se résout de lui-même, si certaines circonstances changent, etc. ? Il s’avère que vous perdiez un temps précieux avec des pensées vides de sens. N'est-il pas préférable de vivre aujourd'hui et de faire des choses plus agréables et plus utiles ?
Quelle que soit la personne avec qui vous sortez, c'est comme ça que vous gagnerez. J'espère qu'il y a des gens autour de vous auprès desquels vous pourrez apprendre la frivolité et une attitude simple envers la vie. Apprenez de ces amis : ils ne « finissent » jamais eux-mêmes, ne souffrent pas de longues pensées, mais vivent simplement et prennent tous les événements de la vie pour acquis. Peut-être est-ce le secret du vrai bonheur ?
Quand j'étais dans Jardin d'enfants« Un garçon de mon groupe a jeté mon livre préféré depuis le balcon », raconte Anna, 20 ans. "Je me souviens que j'ai terriblement pleuré - pas à cause du livre, mais à cause de la haine envers ce garçon." Le principal signe d’hypersensibilité sont les émotions fortes qui peuvent survenir pour les raisons les plus insignifiantes.
Certains d’entre nous sont simplement plus conscients de tout ce qui nous arrive, et ce n’est pas forcément une mauvaise chose. Selon la psychologue Elaine Aron, il y a environ 20 % de personnes hypersensibles dans la société. Cela signifie qu’une ou plusieurs de vos connaissances, amis ou proches en font très probablement partie.
Voici ce qu’il faut retenir lorsqu’on a affaire à des personnes hypersensibles. Elaine Aron est psychologue, auteur du livre « Highly Sensitive Nature. Comment réussir dans un monde fou" (ABC-Atticus, 2014).
1. ILS PLEURENT SOUVENT
Les personnes très sensibles peuvent pleurer lorsqu’elles sont heureuses, tristes ou irritées. Cela ne veut pas dire qu’ils se sentent mal. Ils vivent tout ce qui leur arrive de manière très intense, et les larmes aident à se libérer émotionnellement.
2. ILS NE SONT PAS NÉCESSAIREMENT INTROVERTIS
L’introversion peut aller de pair avec l’hypersensibilité, mais ce n’est pas toujours le cas. En effet, comme l’a découvert Elaine Aron, 30 % des personnes hypersensibles sont extraverties. Ils nécessitent souvent encore plus d’attention car ils ont des difficultés à réguler leur état émotionnel, sont plus dépendants des autres et peuvent éprouver une sorte d’ivresse due aux impressions.
3. ILS DEVIENNENT NERVEUX QUAND ILS DOIVENT PRENDRE UNE DÉCISION
La capacité de prendre des décisions rapidement et en toute confiance n'est pas ce qu'il y a de mieux trait fort personnes hypersensibles. Même lorsqu'il s'agit de choses aussi banales que choisir un café pour le déjeuner. La raison en est qu'ils ont très peur de faire le mauvais choix : tout à coup, la nourriture au café sera trop chère, la musique sera trop forte, les serveurs les ignoreront et leur compagnon n'aimera pas y être.
4. ILS RÉAGISSENT AUX PLUS PETITS CHANGEMENTS
« Si vous avez l'habitude de terminer les messages par un smiley, mais que cette fois vous y mettez un terme, rassurez-vous : nous le noterons certainement », déclare Anna. "Et nous allons probablement commencer à devenir nerveux." Les personnes hypersensibles ont tendance à être très sensibles à ce qui se passe dans leur environnement et remarquent instantanément quand quelque chose ne se passe pas comme d'habitude.
5. ILS SONT TOUJOURS PRÊTS À ÉCOUTER
Si vous avez besoin d’une épaule amicale, vous pouvez vous tourner vers eux en toute sécurité. Les personnes hypersensibles peuvent bavarder, mais elles réussissent mieux dans le rôle d’un auditeur attentif. Vous pouvez être sûr qu’ils ne vous interrompront pas, ne seront pas distraits ou ne changeront pas de sujet.
6. Ils détestent le bruit et le son fort
Un train à grande vitesse, des klaxons de voiture, des collègues trop sociables... Tout cela non seulement nous irrite, mais nous souffrons, comme si chaque son nous était martelé dans la tête. Selon Elaine Aron, il s'agit d'un seuil de sensibilité réduit, grâce auquel tout stimulus est ressenti plus fortement.
7. LEURS HABITUDES DE TRAVAIL SONT Assez INSOLITE
L’option idéale est de travailler à la maison ou dans n’importe quel endroit calme. Cela vous permet de vous concentrer et de garder vos nerfs en ordre. "Les personnes hypersensibles profitent de leur pouvoir d'observation", explique Elaine Aron. "Ils savent réfléchir à des idées et les présenter ensuite d'une manière qui sera prise au sérieux." Leurs capacités d’analyse et leur attention aux commentaires des autres en font d’excellents coéquipiers (à condition qu’on ne leur confie pas la responsabilité de prendre des décisions importantes).
8. Ils n'aiment pas se chatouiller les nerfs
Un film d’horreur ou un thriller n’est pas le meilleur choix si l’on souhaite inviter une personne hypersensible au cinéma. La tendance à l’empathie, combinée à une sensibilité accrue aux images chargées d’émotion, peut provoquer chez eux un choc.
9. ILS NE PRENENT PAS MAL LES CRITIQUE
Éviter tout ce qui pourrait provoquer une stimulation excessive est une caractéristique des personnes hypersensibles. En conséquence, ils essaient de faire tout leur possible pour éviter de blesser les sentiments des autres ou de provoquer leur mécontentement.
10. ILS PRENDENT TOUT PRÈS DE LEUR CŒUR
Lorsque vous communiquez avec des personnes hypersensibles, évitez le ridicule. Bien sûr, ils peuvent eux-mêmes aimer les bonnes blagues et essayer d’aborder la vie avec humour, mais même l’idée qu’il pourrait y avoir quelque chose qui ne va pas chez eux les rend nerveux.
11. ILS SONT TRÈS SENSIBLES À LA DOULEUR
La douleur est aussi un type de stimulation. Il n’est pas étonnant que les personnes hypersensibles le perçoivent avec plus d’acuité. Les recherches d'Elaine Aron ont confirmé que les personnes très sensibles ont un faible seuil de douleur et que l'anticipation de la douleur (par exemple, chez le dentiste) peut la faire ressentir même lorsque personne ne les touche.
12. ILS RÊVENT DE RELATIONS PROFONDES
Les personnes hypersensibles ont du mal à faire de nouvelles connaissances. Le stress dû à l'incertitude, l'anticipation d'une éventuelle maladresse, la devinette douloureuse de ce que pense l'interlocuteur, tout cela les fatigue. Les personnes très sensibles s’efforcent de trouver un partenaire fiable et empathique avec lequel elles peuvent se détendre et en qui elles peuvent avoir entièrement confiance.
13. ILS NE PEUVENT PAS LE CHANGER SUR EUX-MÊMES
L’hypersensibilité n’est pas seulement une bizarrerie ou un défaut de caractère. Elaine Aron a découvert que les zones du cerveau associées à l'empathie et à la cognition étaient plus activées chez les personnes hypersensibles lorsqu'on leur montrait des photographies de visages portant des traces d'émotions fortes. En d’autres termes, ce comportement est biologiquement programmé.
S'il y a une personne hypersensible dans votre environnement, essayez d'être sensible à elle. Très probablement, il comprend lui-même bien ses propres caractéristiques, il se comporte donc avec prudence et aide. Mais il attend aussi de votre compréhension.
