- 지사는 이 사실을 어떻게 알 수 있나요? 결국 나는 누구에게 손을 빌려줄지 압니다. 이런 바보 같은 사람은 우리를 "유명한 신사"라고 부르며 즉시 품에 손을 넣고 산 뒤 굴에서 뇌물을 받습니다. 보기가 너무 좋고 손가락. 그는 돌처럼 멍청해질 것이다. 나는 루피오가 받아들이지 않는다는 사실을 상원의원이나 고위 관리에게 말하지 않을 것입니다.
– 시모니데스, 내 마음에 무슨 생각이 들었는지 아시나요? -그의 친구가 말했다.
그리스인은 농담조로 “아마도 똑똑한 것은 없을 것입니다.”라고 말했습니다.
"당신이 콘스탄티노플을 떠난 이유를 이해할 수 없습니다." 당신과 같은 우두머리는 그곳에서 상원의원으로서 큰 성공을 거두었을 것입니다.
- 그리고 그들은 돈을 벌지만 때로는 가장 위대한 현자라도 다리가 비틀릴 수 있습니다.
"당신이 로마에 도착했다면 신 테오도시우스의 수도에서 다리가 심하게 비틀렸을 것입니다."
시모니데스는 의심스러운 눈으로 그의 동료를 바라보았습니다.
- 나는 내 자신에게 불만을 가져왔다 강한 사람들"라고 말하고 일을 시작했다.
복도에서 총소리가 요란하게 들렸다. 이는 두 통역사가 모두 커튼으로 달려갈 정도로 특이한 경우였습니다.
“이 불쌍한 사람은 오늘은 푹신한 침대에서 잠을 자지 못할 거예요.” 시모니데스가 낮은 목소리로 말했다.
더러운 누더기 더미처럼 보이는 족쇄를 찬 남자와 군인 두 명이 동행했다. 그의 드레스, 토가, 튜닉이 조각조각 떨어져 나갔습니다. 밧줄로 묶인 찢어진 샌들에서 발 뒤꿈치가 보였습니다. 지치고 야위고 먼지와 흙으로 뒤덮인 그는 고개를 숙이고 걸었습니다.
대신사들의 무례한 태도로 전령들과 릭터들이 그를 쳐다보며 서로에게 모욕적인 말을 퍼뜨렸습니다.
경비병 중 한 명이 전령관에게 다가가서 그에게 몇 마디 속삭였습니다. 그는 곧바로 보라색 비단 커튼 뒤로 사라졌다가, 잠시 후 돌아와서 그것을 들어올렸다.
죄수와 그의 경비원은 빨간색으로 칠해진 거대한 대리석 석판이 늘어선 벽이있는 넓은 정사각형 홀에 들어갔습니다. 정문 양쪽에는 날카로운 도끼를 가진 세 개의 릭터가 서 있었습니다.
심마코스의 궁전에서처럼 여기 방 한가운데에는 신성한 불이 타고 있는 제단이 있었습니다. 연기는 천천히 위로 솟아오르더니 지붕에 남겨진 구멍을 통해 빠져나왔습니다.
벽의 어두운 배경에는 Julius, Claudius 및 Flavians 가문의 최초 12 명의 황제의 흰색 이미지가 있습니다.
문턱에 멈춰 있던 죄수는 고개를 들고 슬픈 표정으로 자신의 삶의 미래 운명을 결정하려는 의지를 가진 사람을 바라 보았습니다. 그리고 그가 그를 찾았을 때 그는 눈을 내리지 않고 놀랍게도 그를 바라 보았습니다. 상아로 조각되고 제단 맞은 편 연단에 서있는 의자에는 살아있는 사람이 아니라 한 사람이 앉은 것처럼 보였기 때문입니다. 이 황제들 중.
이탈리아 일리리아와 아프리카의 근위병인 비리우스 니코마쿠스 플라비안(Virius Nicomachus Flavian)은 카이사르 아우구스투스 동상의 모델이 되었을 수도 있습니다. 그는 볼록한 관자놀이가 있는 똑같은 둥근 두개골, 똑같은 넓은 이마, 차갑고 위엄 있는 눈, 그리고 맹금류의 윤곽이 뚜렷한 옆모습을 가졌습니다. 그의 모습조차도 위대한 카이사르의 후손의 이미지와 비슷했습니다.
경향 오른손그는 상원의장의 난간에 기대어 흰머리부터 높은 끈이 달린 신발까지 대리석 카이사르처럼 온통 하얀색으로 움직이지 않은 채 앞으로 약간 몸을 기울였다. 오직 그의 입술에서만 어떤 종류의 깊은 우울함이 "세계의 군주들"에 대한 확고하고 경멸적인 표현을 지웠습니다.
그는 체인도, 어깨 패드도, 보라색 벨트도, 금으로 짠 실크 드레스도 입지 않았습니다. 이는 반짝이는 것을 좋아하는 국가 최고 관리들의 동양 관습이었습니다.
예순이라는 나이에도 불구하고, 활기차고 깨끗하게 면도된 그의 얼굴에는 나이가 들어도 피곤한 기색이 전혀 없었습니다. 용감한 힘으로 가득 찬 그의 모습은 존경심을 불러 일으켰습니다.
"당신은 픽스(Pyx)시의 데쿠리온인 호르텐시우스(Hortensius)입니까?" – 지사에게 물었습니다.
“당신도 알고 계시군요, 가장 저명한 분이시여.” 죄수는 떨리는 목소리로 대답했습니다.
- 족쇄를 제거하세요! - 지사에게 명령했습니다.
- 떠나다!
두 개의 긴 테이블에 지사 양쪽에 앉아 있던 리토르와 관리들은 아무 소리도 없이 재빨리 홀을 떠났다.
“나는 고의로 이 사람들을 내 눈앞에서 몰아냈습니다. 당신들이 자유인으로서 자유인으로서 나에게 말할 수 있도록 하기 위해서입니다.” 나를 거짓말의 그물에 가두려고 하지 마십시오. 오직 순수한 진실만이 나를 관대하게 만들 수 있습니다. 더 가까이 오세요! 당신의 잘못을 정당화하기 위해 무엇을 말할 수 있습니까?
Hortensius는 신성한 의자에 다가가 연단의 첫 번째 계단에 무릎을 꿇었습니다.
“일어나라.” 반장이 말했다. – 당신은 동양의 관습을 인정하지 않는 니코마쿠스 플라비안 앞에 서 있습니다. 당신은 남부 이탈리아 주지사의 허가 없이 당신에게 맡겨진 도시를 버리고 당신의 상속 재산과 관련된 직위를 무시했습니다. 당신은 decurion이 사무실에서 죽어야한다는 것을 알고 있습니다. 이것이 신성하고 영원한 황제의 뜻입니다. 우리 영주보다 똑똑해지고 싶나요?
탈곡은 침묵하며 마치 어떻게, 무엇에 대답해야 하는지 묻는 듯 지사의 얼굴을 바라보았다.
플라비안은 이를 이해하고 그를 격려하면서 이렇게 말했습니다.
“내가 거짓말을 용서하지 않는다는 말은 이미 들었잖아요.”
“나는 진리가 수치의 장으로 끌려간 많은 사람들을 알고 있습니다.”라고 희롱하는 사람은 슬픈 목소리로 대답했습니다. "그녀는 항상 나쁜 조언자였습니다."
“무고한 사람이 내 법정에서 진실을 두려워할 이유가 없습니다.”
– 나의 진실은 비엔나나 콘스탄티노플에서는 격려를 받지 못할 것입니다.
– 당신은 로마에 있습니다.
Decurion은 조금 더 망설이다가 낮은 목소리로 시작했습니다.
“각하께서는 법이 범죄라고 부르는 행위를 정당화하기 위해 제가 무엇을 말할 수 있는지 묻고 계십니다.” 최근까지 비옥하고 풍요로웠지만 지금은 마치 전쟁과 감염이 일어난 것처럼 비참한 남부 캄파니아의 들판이 나에게 응답하게 해주세요. 나의 증인들이 도시와 마을이 되게 하시고, 사라진 난로로 여행자들을 놀라게 하시고, 나의 보호자들이 제사장 없는 성지가 되게 하소서. 야만인들의 무거운 발은 아직 이 축복받은 땅을 더럽히지 않았고, 감염은 그녀를 애도의 베일로 덮지 않았으며, 한때 똑똑하고 쾌활했던 그녀는 이제 버려진 고아의 누더기 옷을 입었습니다.
그 반대자는 침묵했고 지사는 그의 질문을 반복하지 않았습니다. 그는 피고인이 겨냥한 곳을 아주 잘 보았습니다. 시의회 의원이 그에게 데려온 것은 이번이 처음이 아닙니다.
이 가난한 사람은 고향을 떠나 도망쳤고, 공화정 시대와 초대 황제 시대에 모든 사람이 열심히 추구했던 지위를 포기했습니다. 새로운 법소유자가 임차인을 토지에 연결하는 것처럼 그를 지역 사회에 연결합니다. 희극에게 명예라고 불리는 것은 속박과 힘든 노동이었습니다.
카이사르 디오클레티아누스가 칼리굴라, 네로, 도미티아누스, 카라칼라에도 불구하고 살아남은 공화제 로마의 마지막 제도를 폐지한 때부터 서기 3세기 말까지 도시와 농촌 공동체는 국고의 희생양이 되었다.
탁월한 단순함으로 구별되는 이전 권력의 자리는 전체 공무원 연대가 제공하는 메커니즘에 의해 취해졌습니다. 디오클레티아누스 이전에는 법 집행자가 한 명이면 충분했지만, 이제는 10명 또는 20명이 필요했습니다. 그리고이 모든 고위 인사들은 존재하기를 원했을뿐만 아니라 황제의 끊임없는 변화로 인해 그다지 안정적이지 않았던 자신의 위치에서 가능한 모든 것을 신속하게 압박하기를 원했습니다.
독재 군주제가 확립되면서 법원을 유지하는 데 드는 비용이 엄청나게 늘어났습니다. 4세기의 카이사르들은 수도를 콘스탄티노플로 옮기고 동방 왕들의 관습에 따라 네로조차 상상할 수 없을 정도로 사치스럽게 주변을 둘러쌌습니다. 금과 보석으로 빛나는 모든 궁중 군단은 왕좌에 접근하기 어렵게 만들었습니다. 로마 시민이 황제에게 직접 다가가기 전에 그는 수천 명의 손을 거쳐야 했는데, 그 중 누구도 헛된 일을 한 사람이 없었습니다.
이 많은 관리 무리를 먹이고 입히기 위해 카이사르의 재무관은 새로운 세금을 추구했습니다. 그들의 부담의 대부분은 도시와 농촌 지역 사회에 떨어졌습니다. 국가 기관에 속한 모든 사람은 세금이 면제되었습니다.
"신성하고 영원한" 주권자의 신민이 되는 경우, 그가 군대나 공무원, 심지어는 자신의 영지와 수많은 공장에서 군주를 섬기지 않았다면 토지, 수공예품, 가축 및 생산 도구에 대한 비용을 지불했습니다. 칭호, 명예, 시민 칭호, 이것이 충분하지 않을 때 국가는 이전에 공로에 대한 보상이었던 모든 것을 금으로 바꾸었습니다. 재무부에 일정 금액을 기부한 사람은 누구나 상원의 보라색이나 승마 반지를 받을 수 있습니다. 부유한 사람들은 출신과 국적에 관계없이 강제로 귀족에 들어가야 했고, 그로부터 무거운 책임에서 벗어나지 못한 채 모든 특권이 박탈당했습니다.
제국 재무부의 탐욕과 관리들의 탐욕은 가장 가난한 주민들이 로마 시민권의 의무로부터 도망칠 지경에 이르렀습니다. 농부는 자신의 땅을 버렸고, 장인은 자신의 사업장을 버렸습니다. 4세기에는 지방 전체가 주의 가장자리나 해변을 따라 놓여 있어 해외로 진출하기가 더 쉬웠습니다. 기름진 들판은 가라지가 무성하고 황량하게 서 있었습니다. 제국과 접경한 야만인 국가의 숲과 산에는 로마 도망자들이 득실거렸습니다.
국경 수비대의 경계를 속인 운 좋은 사람들에게는 다양한 상황으로 인해 출생지에 묶인 불행한 사람들이 책임이 있습니다. 정부는 해당 지역사회의 주민 수가 세금 장부에 기록되어 있는지 여부에 관심이 없었습니다. 각 지역은 경제적 상황에 관계없이 지정된 금액을 재무부에 전달해야 했습니다.
이 시스템은 특히 정부가 대표자의 업무를 촉진하기 위해 떠난 도시를 억압했습니다. 외부 표지판자치.
운동- 교육, 교육 과제 및 신체 발달 과제가 해결되는 운동 활동. 체육 교육 교육
단일 신체 운동을 수행할 때 교육적 목표와 형성 목표를 달성하는 것은 거의 불가능합니다. 신체 문화성격. 움직임을 향상시키거나 신체적 자질을 발달시키기 위해서는 운동을 여러 번 반복하는 것이 필요합니다.
신체 운동의 효과는 주로 그 내용에 따라 결정됩니다. 신체 운동의 내용은 이 운동을 수행할 때 인체에서 발생하는 일련의 생리적, 심리적, 생화학적 과정(신체의 생리적 변화, 신체적 특성의 발현 정도 등)입니다.
건강 가치. 신체 운동을 수행하면 신체의 적응형 형태적 및 기능적 변화가 발생하며, 이는 개선된 건강 지표에 반영되며 많은 경우 치료 효과가 있습니다.
신체 운동의 건강상 이점은 운동저하증, 신체 활동 부족 및 심혈관 질환에 특히 중요합니다.
신체 운동의 영향으로 체형이 크게 바뀔 수 있습니다. 신체 운동을 수행하는 적절한 방법을 선택합니다. 어떤 경우에는 근육 그룹의 질량이 증가하고 다른 경우에는 감소합니다.
신체 운동의 도움으로 사람의 신체적 자질 발달에 의도적으로 영향을 미칠 수 있으며, 이는 자연스럽게 신체 발달을 향상시키고 체력, 이는 결국 건강 지표에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 지구력을 향상시키면 적당한 운동을 오랫동안 수행할 수 있는 능력이 발달할 뿐만 아니라 심혈관 및 호흡기 시스템도 동시에 향상됩니다.
교육적 역할. 신체 운동을 통해 환경과 자신의 신체 및 그 부분의 움직임 법칙을 배웁니다. 신체 운동을 수행함으로써 학생들은 자신의 움직임을 제어하고 새로운 운동 능력을 습득하는 방법을 배웁니다. 이를 통해 더 복잡한 운동 동작을 익히고 스포츠 동작의 법칙을 배울 수 있습니다. 사람의 운동 능력이 높을수록 환경 조건에 더 쉽게 적응하고 새로운 형태의 움직임을 익히기가 더 쉽습니다.
신체 운동 과정에서 다양한 전문 지식이 습득되고, 이전에 습득한 지식이 보충되고 심화됩니다.
성격에 미치는 영향. 육체적 운동은 종종 여러 가지 개인적 자질의 특별한 표현을 요구합니다. 신체 운동 과정에서 다양한 어려움을 극복하고 감정을 관리함으로써 사람은 귀중한 성격 특성과 자질(용기, 노력, 결단력 등)을 개발합니다.
신체 운동의 내용은 일반적으로 사람에게 미치는 복잡한 영향과 관련이 있습니다. 특정 신체 운동 내용의 특징은 그 형태에 따라 결정됩니다. 신체 운동의 형태는 이 운동 내용의 과정과 요소 모두의 일정한 질서와 일관성입니다. 신체 운동의 형태에서는 내부 구조와 외부 구조가 구분됩니다. 신체 운동의 내부 구조는 운동 중에 신체에서 일어나는 다양한 과정의 상호 작용, 일관성 및 연결에 의해 결정됩니다. 신체 운동의 외부 구조는 눈에 보이는 형태이며, 이는 움직임의 공간적, 시간적, 동적(강도) 매개변수 간의 관계를 특징으로 합니다.
신체 운동의 내용과 형태는 밀접하게 상호 연관되어 있습니다. 내용이 형태와 관련하여 주도적인 역할을 하면서 유기적인 통일성을 형성합니다. 운동 활동을 개선하려면 우선 내용의 해당 변경을 보장해야 합니다. 내용이 바뀌면 운동의 형태도 달라집니다. 형식도 내용에 영향을 미칩니다. 불완전한 형태로 인해 운동 내용이 완전히 공개되지 않습니다.
신체 운동의 분류.
신체 운동을 분류한다는 것은 특정 특성에 따라 그룹과 하위 그룹으로 구분하여 정렬된 집합으로 논리적으로 제시하는 것을 의미합니다. 분류의 의미는 주로 어떤 특정 특징(또는 특징)이 기초로 사용되는지, 그리고 그것이 과학적이고 실용적인 측면에서 얼마나 중요한지에 따라 결정됩니다. 체육의 분류가 체육에 꼭 필요한 기호를 바탕으로 이루어진다면, 분류는 수많은 운동을 올바르게 탐색하고, 합리적으로 선택하여 편리하게 활용하는 데 도움이 됩니다.
체육의 역사에서 운동의 다양한 분류가 알려져 있습니다. 종종 분류는 순전히 형식적인 근거(예: 18세기 독일 투르냉과 19세기 소콜 체조의 기구를 사용한 운동, 기구를 사용한 운동, 기구 없는 운동) 또는 사적이며 중요하지 않은 특징을 기반으로 하여 좁은 공식화에 의해 결정되었습니다. 체육 교육 과제(예를 들어, 신체의 외부 형태 발달에 초점을 맞춘 19세기 스웨덴 체조의 해부학적 기반에 따라 또는 프랑스의 Hébert 분류와 같은 순전히 실용적인 기반에 따라).
완전히 발달된 신체 운동의 보편적인 분류는 아직 만들어지지 않았습니다. 문제는 종합 체육 과제 수행을 위해 제공되는 객관적인 기회를 기반으로 다양한 신체 운동을 체계화하고 가장 효과적인 운동을 선택할 수 있도록 그룹화하는 것입니다. 분류가 새로운 형태의 운동 출현 가능성을 제공하는 것도 중요합니다.
전문 문헌의 신체 운동 전체에 대한 일반적인 개요에서 그들은 종종 역사적으로 확립된 유형의 체조, 스포츠, 게임 및 관광에 속하는 것에 따라 그룹화하는 데 의존합니다. 그룹 내에서 더 많은 부분 구분이 도입됩니다(예를 들어 체조는 기본 또는 일반 준비, 스포츠, 보조 스포츠, 산업으로 구분됩니다). 그러나 이러한 분류는 충분히 명확하지 않으며, 이전에 확립된 체육 교육 수단 및 방법의 점점 더 깊어지는 상호 침투와 변화를 적절하게 반영하지 않으며 다른 단점도 있습니다.
오늘날 광범위하고 실질적으로 정당화되는 신체 운동 분류 중 하나는 주로 개인의 신체적 특성에 대한 요구 사항과 몇 가지 추가 특성에 따라 신체 운동을 분류하는 것입니다. 따라서 그들은 다음을 구별합니다.
- 1) 최대 강도 또는 힘, 노력(스프린트, 던지기, 점프, 바벨 들어올리기 등)을 특징으로 하는 속도-강도 유형의 운동
- 2) 주기적인 움직임에서 주로 지구력을 요구하는 운동 유형(중장거리 달리기, 크로스컨트리 스키, 걷기, 수영, 적절한 거리에서 조정 등);
- 3) 엄격하게 지정된 운동 프로그램(체조 및 곡예 운동, 다이빙, 피겨 스케이팅, 싱크로나이즈드 수영 등) 조건 하에서 주로 조정 및 기타 능력의 발현이 필요한 운동 유형
- 4) 다양한 운동 활동 모드, 상황 및 행동 형태의 지속적인 변화 (레슬링, 복싱, 펜싱, 스포츠 게임등.).
이러한 상대적으로 일반적인 분류와 더불어 여러 특수 분야에서는 신체 운동의 마스터 분류를 사용합니다. 따라서 생체 역학에서는 생리학에서 운동 (공간에서 몸을 움직이는 것을 목표로 함), 회전, 변위 (외부 육체의 움직임과 관련됨) 등으로 세분화하여 생리학의 다른 영역에서 수행되는 운동으로 나누는 것이 일반적입니다. 작업 강도(최대, 최대 이하, 크고 중간).
순환, 비순환 및 복합(복합) 운동 그룹이 구별될 때 움직임 구조의 특성에 따른 운동 분류는 매우 널리 퍼져 있습니다. 방법론적으로 중요한 것은 체육 과정에서 구현된 이정표 목표에 의해 제공된 성과를 준비하고 입증하는 목적에 따라 신체 운동을 분류하는 것입니다. 이러한 점에서 준비 운동과 목표(또는 더 정확하게는 단계 목표) 운동을 구별하는 것이 합리적입니다. 후자(목표)는 체육 과정에서 수행될 때 하나 또는 다른 단계의 결과로 구현된 프로그램 목표에 해당하는 특정 성과가 점차적으로 드러나는 운동입니다. 종종 이것은 스포츠 및 경쟁 운동입니다. 그러나 그들은 유일한 것이 아니며 항상 그런 것은 아닙니다. 체육 과정에서 특정 이정표 성취는 통합 프로그램 규범 연습, 테스트 연습, 통제 연습 및 개선의 대상이 되어 조건부 목표 운동의 중요성을 획득하는 기타 연습에서 입증됩니다. 준비 훈련은 이름에서 알 수 있듯이 단계별 훈련에서 입증된 성과를 준비하는 수단입니다.
일련의 준비 연습은 일반 준비 연습과 특별 준비 연습 그룹으로 구분됩니다. 전자는 구조적으로 목표 목표와 다르며 종종 입증된 신체적 능력에서도 다르지만 그럼에도 불구하고 목표 달성을 향한 진전에 기여할 수 있습니다(특히 운동 기술, 기술 및 특히 운동 기술의 소위 간접적인 긍정적인 "전이" 덕분에) 전반적인 체력의 성장을 촉진함으로써). 특별 준비 운동은 목표 운동과 어느 정도 유사하거나 특정 부분에서 일치하거나 일반적으로 특징적인 특징을 재현합니다. 동시에, 특별 준비 운동은 목표 운동의 성취를 결정하는 운동 기술의 형성 및 향상과 신체적 자질 개발에 점진적이고 효과적으로 영향을 미쳐야 한다는 점에서 목표 운동과 일정한 차이가 있습니다. 새로운 성과를 위해 고안된 목표 훈련의 특징과 매우 유사한 특징을 가진 특별 준비 훈련을 "모델-표적" 연습이라고 부르는 것은 논리적으로 논리적입니다. 왜냐하면 명시된 의미에서 목표 훈련을 모델링하기 때문입니다.
다양한 특성을 기반으로 한 여러 분류의 존재는 해당 특성이 적어도 어느 정도 과학적 및/또는 실용적인 중요성을 갖고 있는 경우 의미가 없는 것이 아닙니다. 이 경우 분류는 서로를 보완하며 전체적으로 현상의 실제 다양성, 속성 및 관계를 탐색하는 데 도움이 되며 사용을 목표로 하는 활동을 간소화하는 것이 좋습니다.
어떤 분류에서든 각 운동은 충격 효과를 포함하여 상대적으로 일정한(불변) 특성을 갖는 것으로 가정됩니다. 그러나 실제로 이미 언급한 바와 같이 모든 운동의 구체적인 효과는 운동 자체에 내재된 속성뿐만 아니라 실행을 위한 여러 조건, 즉 누가 정확히 수행하는지, 어떻게 수행되는지에 따라 달라집니다. 누구의 리더십과 어떤 환경에서 수업이 진행되는지. 따라서 운동의 가능한 효과를 올바르게 판단하려면 분류에서 해당 운동의 위치만을 상상하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 각 운동을 방법론 및 적용을 위한 기타 필수 조건과 일치시켜 고려해야 합니다.
체육은 교육에서 매우 중요한 부분입니다. 그것이 없는 학교나 대학 커리큘럼은 상상할 수 없습니다. 다시 고대 그리스, 특히 스파르타에서는 체육에 특별한 관심을 기울였습니다. 이것은 이해할 수 있습니다. 그리스인들은 자국을 방어할 수 있는 전사를 키웠습니다. 또한 평화시에 신체적으로 강한 사람들이 인기를 얻기 시작한 것은 그리스였습니다. 물론 이것은 가장 강력하고 빠르며 탄력있는 Hellenes가 참가한 올림픽 게임이었습니다. 고국의 우승자들을 위해 국가가 작곡되고 동상이 세워졌습니다. 체육의 첫 번째 기초가 탄생한 것은 바로 이때였습니다. 그러나 체육 교육은 우리 시대 발전을 위한 특히 강력한 원동력을 얻었습니다. 한 고전은 사람의 모든 것, 즉 육체, 영혼, 생각이 아름다워야 한다고 말했습니다. 먼저 오는 것은 "몸"이며 이것은 우연이 아닙니다. 우리는 지금이 몇 시인지, 즉 기계와 컴퓨터의 시대를 기억해야 합니다. 인간은 고되고 착취적인 노동에서 해방되었습니다. 그런데 이게 좋은 걸까요? 아니오 - 없이 신체 활동인체가 위축되기 시작합니다. 신체는 방어력을 상실하고 다양한 감염과 질병에 더 빨리 굴복합니다. 여기에 환경오염까지 더해 이른바 '병자 세대'가 등장하는 주요 원인이다.
그렇기 때문에 체육 문제가 우리 시대에 그토록 중요한 이유입니다. 육체 노동에 대한 신체의 필요를 보충하는 것은 체육과 스포츠입니다. 그러므로 학교와 대학에서는 체육 교육이 매우 필요합니다. 그러나 체육에 대한 비체계적인 훈련은 도움이 되지 않고 오히려 신체에 해를 끼칠 수 있다는 점을 잊어서는 안 됩니다. 엄격하고 이해하기 쉬운 시스템을 기반으로 한 체육 교육만이 유용하다는 점을 기억해야 합니다. 내 에세이에서 나는 체육 교육의 원리와 신체 운동의 분류를 고려하고 싶습니다.
체육 교육의 수단은 사람들이 신체적 본성을 개선하기 위해 영향을 미치는 과정에서 사용하는 일련의 물건, 형태 및 활동입니다.
현재까지 다음과 같은 유형으로 구성된 체육 교육 실습에서 전체 수단이 형성되었습니다.
· 신체 운동;
· 자연의 치유력 활용 - 경화, 수처리, 공기 목욕, 합리적 사용태양 복사 등;
· 위생 요소의 사용 - 작업 일정, 휴식, 영양, 개인 및 공중 위생 규칙 준수 등
· 특별히 제조된 장비, 기술적 수단 및 훈련 장치;
· 이념 운동, 심인성 및 자발적 수단 - 정신적으로 움직임을 재현하는 작업 수행, 그와 관련된 감각, 움직임을 수행하거나 실행 후 더 빠르고 더 나은 회복을 촉진하기 위한 심리적 분위기 방법 등.
체육의 주요 구체적인 수단은 신체 운동이고, 보조 수단은 자연의 치유력과 위생 요인입니다.
체육교육의 모든 수단은 종합적으로 활용되어야 한다는 점을 항상 기억해야 합니다. 그들의 복잡한 사용만이 신체와 신체에 다양한 효과를 제공할 수 있습니다. 성공적인 솔루션체육의 모든 업무.
체육 교육의 전체 범위에 대한 지식을 통해 다음을 수행할 수 있습니다.
· 체육 교육의 특정 문제를 해결하는 데 가장 효과적인 방법을 선택합니다.
· 다양한 유형의 수단을 다양하게 조합합니다.
· 새로운 단지와 신체 운동 시스템의 목표 개발을 수행합니다.
나열된 각 유형의 수단에는 특이성과 다양한 효과가 있습니다. 이와 관련하여 다음과 같은 중요한 사항을 고려해야 합니다.
· 다양한 수단은 체육 문제를 해결할 수 있는 무한한 가능성을 창출합니다.
· 이와 같은 다양한 수단은 특정 문제를 해결하기 위해 가장 가치 있는 수단을 선택하는 데 큰 어려움을 초래합니다. 수단의 선택은 항상 각 특정 작업에 가장 적합한 단지의 개발로 끝나야 합니다.
신체 운동은 교육, 교육 과제 및 신체 발달 과제를 해결하는 데 도움이 되는 운동 활동입니다.
단일 신체 운동을 수행 할 때 개인의 신체 문화 형성이라는 교육적 목표와 목적을 달성하는 것은 거의 불가능합니다. 움직임을 향상시키거나 신체적 자질을 발달시키기 위해서는 운동을 여러 번 반복하는 것이 필요합니다.
신체 운동의 효과는 주로 그 내용에 따라 결정됩니다. 신체 운동의 내용은 이 운동을 수행할 때 인체에서 발생하는 일련의 생리적, 심리적, 생화학적 과정(신체의 생리적 변화, 신체적 특성의 발현 정도 등)입니다.
건강 가치. 신체 운동을 수행하면 신체의 적응형 형태적 및 기능적 변화가 발생하며, 이는 개선된 건강 지표에 반영되며 많은 경우 치료 효과가 있습니다.
신체 운동의 건강상 이점은 운동저하증, 신체 활동 부족 및 심혈관 질환에 특히 중요합니다.
신체 운동의 영향으로 체형이 크게 바뀔 수 있습니다. 신체 운동을 수행하는 적절한 방법을 선택합니다. 어떤 경우에는 근육 그룹의 질량이 증가하고 다른 경우에는 감소합니다.
신체 운동의 도움으로 의도적으로 사람의 신체적 자질 발달에 영향을 미칠 수 있으며 이는 자연스럽게 신체 발달과 체력을 향상시킬 수 있으며 이는 결국 건강 지표에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 지구력을 향상시키면 적당한 운동을 오랫동안 수행할 수 있는 능력이 발달할 뿐만 아니라 심혈관 및 호흡기 시스템도 동시에 향상됩니다.
교육적 역할. 신체 운동을 통해 환경과 자신의 신체 및 그 부분의 움직임 법칙을 배웁니다. 신체 운동을 수행함으로써 학생들은 자신의 움직임을 제어하고 새로운 운동 능력을 습득하는 방법을 배웁니다. 이를 통해 더 복잡한 운동 동작을 익히고 스포츠 동작의 법칙을 배울 수 있습니다. 사람의 운동 능력이 높을수록 환경 조건에 더 쉽게 적응하고 새로운 형태의 움직임을 익히기가 더 쉽습니다.
신체 운동 과정에서 다양한 전문 지식이 습득되고, 이전에 습득한 지식이 보충되고 심화됩니다.
성격에 미치는 영향. 육체적 운동은 종종 여러 가지 개인적 자질의 특별한 표현을 요구합니다. 신체 운동 과정에서 다양한 어려움을 극복하고 감정을 관리함으로써 사람은 귀중한 성격 특성과 자질(용기, 노력, 결단력 등)을 개발합니다.
신체 운동의 내용은 일반적으로 사람에게 미치는 복잡한 영향과 관련이 있습니다. 특정 신체 운동 내용의 특징은 그 형태에 따라 결정됩니다. 신체 운동의 형태는 이 운동 내용의 과정과 요소 모두의 일정한 질서와 일관성입니다. 신체 운동의 형태에서는 내부 구조와 외부 구조가 구분됩니다. 신체 운동의 내부 구조는 운동 중에 신체에서 일어나는 다양한 과정의 상호 작용, 일관성 및 연결에 의해 결정됩니다. 신체 운동의 외부 구조는 눈에 보이는 형태이며, 이는 움직임의 공간적, 시간적, 동적(강도) 매개변수 간의 관계를 특징으로 합니다.
신체 운동의 내용과 형태는 밀접하게 상호 연관되어 있습니다. 내용이 형태와 관련하여 주도적인 역할을 하면서 유기적인 통일성을 형성합니다. 운동 활동을 개선하려면 우선 내용의 해당 변경을 보장해야 합니다. 내용이 바뀌면 운동의 형태도 달라집니다. 형식도 내용에 영향을 미칩니다. 불완전한 형태로 인해 운동 내용이 완전히 공개되지 않습니다.
자연의 치유력은 신체 운동에 참여하는 사람들에게 중요한 영향을 미칩니다. 기상 조건의 변화(일사량, 공기 및 수온의 영향, 변화 기압해수면 및 고도에서 공기의 이동 및 이온화 등)은 신체의 특정 생화학적 변화를 유발하여 사람의 건강 상태와 성능에 변화를 가져옵니다.
체육 과정에서 자연의 자연력은 두 가지 방향으로 사용됩니다.
1) 체육 과정이 수행되는 가장 유리한 조건을 만드는 수반 요소. 이는 관련된 사람들의 신체에 대한 신체 운동의 효과를 보완합니다. 숲이나 저수지 해안에서의 운동은 신체 운동으로 인한 생물학적 과정을 활성화하고 신체의 전반적인 성능을 향상시키며 피로 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.
2) 신체를 치유하고 경화시키는 상대적으로 독립적인 수단(태양, 공기 목욕 및 수중 절차).
최적의 효과로 활동적인 레크리에이션의 요소가 되며 회복효과를 높여줍니다.
자연의 치유력을 사용하기 위한 주요 요구 사항 중 하나는 신체 운동과 결합하여 체계적이고 복합적으로 사용하는 것입니다.
건강을 증진하고 인체에 대한 신체 운동의 효과를 증가시키며 신체의 적응 특성 발달을 자극하는 위생 요소에는 개인 및 공중 위생(신체의 청결, 운동 장소의 청결, 공기 등)이 포함됩니다. 일반적인 일상 생활, 일상적인 신체 활동, 다이어트 및 수면 준수.
위생 요건을 준수하지 않으면 신체 운동의 긍정적인 효과가 감소합니다.
신체 운동을 분류한다는 것은 특정 특성에 따라 그룹과 하위 그룹으로 구분하여 정렬된 집합으로 논리적으로 제시하는 것을 의미합니다. 분류의 의미는 주로 어떤 특정 특징(또는 특징)이 기초로 사용되는지, 그리고 그것이 과학적이고 실용적인 측면에서 얼마나 중요한지에 따라 결정됩니다. 체육의 분류가 체육에 꼭 필요한 기호를 바탕으로 이루어진다면, 분류는 수많은 운동을 올바르게 탐색하고, 합리적으로 선택하여 편리하게 활용하는 데 도움이 됩니다.
체육의 역사에서 운동의 다양한 분류가 알려져 있습니다. 종종 분류는 순전히 형식적인 근거(예: 18세기 독일 투르냉과 19세기 소콜 체조의 기구를 사용한 운동, 기구를 사용한 운동, 기구 없는 운동) 또는 사적이며 중요하지 않은 특징을 기반으로 하여 좁은 공식화에 의해 결정되었습니다. 체육 교육 과제(예를 들어, 신체의 외부 형태 발달에 초점을 맞춘 19세기 스웨덴 체조의 해부학적 기반에 따라 또는 프랑스의 Hébert 분류와 같은 순전히 실용적인 기반에 따라).
완전히 발달된 신체 운동의 보편적인 분류는 아직 만들어지지 않았습니다. 문제는 종합 체육 과제 수행을 위해 제공되는 객관적인 기회를 기반으로 다양한 신체 운동을 체계화하고 가장 효과적인 운동을 선택할 수 있도록 그룹화하는 것입니다. 분류가 새로운 형태의 운동 출현 가능성을 제공하는 것도 중요합니다.
전문 문헌의 신체 운동 전체에 대한 일반적인 개요에서 그들은 종종 역사적으로 확립된 유형의 체조, 스포츠, 게임 및 관광에 속하는 것에 따라 그룹화하는 데 의존합니다. 그룹 내에서 더 많은 부분 구분이 도입됩니다(예를 들어 체조는 기본 또는 일반 준비, 스포츠, 보조 스포츠, 산업으로 구분됩니다). 그러나 이러한 분류는 충분히 명확하지 않으며, 이전에 확립된 체육 교육 수단 및 방법의 점점 더 깊어지는 상호 침투와 변화를 적절하게 반영하지 않으며 다른 단점도 있습니다.
오늘날 광범위하고 실질적으로 정당화되는 신체 운동 분류 중 하나는 주로 개인의 신체적 특성에 대한 요구 사항과 몇 가지 추가 특성에 따라 신체 운동을 분류하는 것입니다. 따라서 그들은 다음을 구별합니다.
1) 최대 강도 또는 힘, 노력(스프린트, 던지기, 점프, 바벨 들어올리기 등)을 특징으로 하는 속도-강도 유형의 운동
2) 순환 동작에서 주로 지구력을 요구하는 운동 유형(중장거리 및 장거리 달리기, 크로스컨트리 스키, 걷기, 수영, 적절한 거리 조정 등)
3) 엄격하게 지정된 운동 프로그램(체조 및 곡예 운동, 다이빙, 피겨 스케이팅, 싱크로나이즈드 수영 등) 조건 하에서 주로 조정 및 기타 능력의 발현이 필요한 운동 유형
4) 다양한 운동 활동 모드, 상황 및 행동 형태(레슬링, 복싱, 펜싱, 스포츠 게임 등)의 지속적인 변화 조건에서 신체적 특성의 복잡한 표현이 필요한 운동 유형.
이러한 상대적으로 일반적인 분류와 더불어 여러 특수 분야에서는 신체 운동의 마스터 분류를 사용합니다. 따라서 생체 역학에서는 생리학에서 운동 (공간에서 몸을 움직이는 것을 목표로 함), 회전, 변위 (외부 육체의 움직임과 관련됨) 등으로 세분화하여 생리학의 다른 영역에서 수행되는 운동으로 나누는 것이 일반적입니다. 작업 강도(최대, 최대 이하, 크고 중간).
순환, 비순환 및 복합(복합) 운동 그룹이 구별될 때 움직임 구조의 특성에 따른 운동 분류는 매우 널리 퍼져 있습니다. 방법론적으로 중요한 것은 체육 과정에서 구현된 이정표 목표에 의해 제공된 성과를 준비하고 입증하는 목적에 따라 신체 운동을 분류하는 것입니다. 이러한 점에서 준비 운동과 목표(또는 더 정확하게는 단계 목표) 운동을 구별하는 것이 합리적입니다. 후자(목표)는 체육 과정에서 수행될 때 하나 또는 다른 단계의 결과로 구현된 프로그램 목표에 해당하는 특정 성과가 점차적으로 드러나는 운동입니다. 종종 이것은 스포츠 및 경쟁 운동입니다. 그러나 그들은 유일한 것이 아니며 항상 그런 것은 아닙니다. 체육 과정의 특정 이정표 성취는 통합 프로그램 규범 연습, 테스트 연습, 통제 연습 및 개선의 대상이 되어 조건부 목표 운동의 중요성을 획득하는 기타 연습에서 입증됩니다. 준비훈련은 이름에서 알 수 있듯이 단계별 훈련에서 입증된 성과를 준비하는 수단이다.
일련의 준비 연습은 일반 준비 연습과 특별 준비 연습 그룹으로 구분됩니다. 전자는 구조적으로 목표 목표와 다르며 종종 입증된 신체적 능력에서도 다르지만 그럼에도 불구하고 목표 달성을 향한 진전에 기여할 수 있습니다(특히 운동 기술, 기술 및 특히 운동 기술의 소위 간접적인 긍정적인 "전이" 덕분에) 전반적인 체력의 성장을 촉진함으로써). 특별 준비 운동은 목표 운동과 어느 정도 유사하거나 특정 부분에서 일치하거나 일반적으로 특징적인 특징을 재현합니다. 동시에, 특별 준비 운동은 목표 운동의 성취를 결정하는 운동 기술의 형성 및 향상과 신체적 자질 개발에 점진적이고 효과적으로 영향을 미쳐야 한다는 점에서 목표 운동과 일정한 차이가 있습니다. 새로운 성과를 위해 고안된 목표 훈련의 특징과 매우 유사한 특징을 가진 특별 준비 훈련을 "모델-표적" 연습이라고 부르는 것은 논리적으로 논리적입니다. 왜냐하면 명시된 의미에서 목표 훈련을 모델링하기 때문입니다.
다양한 특성을 기반으로 한 여러 분류의 존재는 해당 특성이 적어도 어느 정도 과학적 및/또는 실용적인 중요성을 갖고 있는 경우 의미가 없는 것이 아닙니다. 이 경우 분류는 서로를 보완하며 전체적으로 현상의 실제 다양성, 속성 및 관계를 탐색하는 데 도움이 되며 사용을 목표로 하는 활동을 간소화하는 것이 좋습니다.
어떤 분류에서든 각 운동은 충격 효과를 포함하여 상대적으로 일정한(불변) 특성을 갖는 것으로 가정됩니다. 그러나 실제로 이미 언급한 바와 같이 모든 운동의 구체적인 효과는 운동 자체에 내재된 속성뿐만 아니라 실행을 위한 여러 조건, 즉 누가 정확히 수행하는지, 어떻게 수행되는지에 따라 달라집니다. 누구의 리더십과 어떤 환경에서 수업이 진행되는지. 따라서 운동의 가능한 효과를 올바르게 판단하려면 분류에서 해당 운동의 위치만을 상상하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 각 운동을 방법론 및 적용을 위한 기타 필수 조건과 일치시켜 고려해야 합니다.
"수단"이라는 용어는 "평균"이라는 단어에서 유래합니다. "중간"수단은 특정 목표를 달성하기 위해 인간이 만든 것입니다. 신체적 운동, 자연적인 힘 및 위생 요소가 포함됩니다.
자연의 힘과 위생 요인은 보조 수단입니다. 그들의 도움으로 주요 도구가 더 완전하고 더 잘 사용되며, 성공적인 조직 및 수업 진행을 위해 관련된 사람들에게 신체 운동이 효과적으로 영향을 미칠 수 있는 조건이 만들어집니다. 체육의 기본수단과 보조수단을 통일적으로 리용하여야 합니다.
신체 운동을 수행하면 신체의 다양한 시스템과 기능이 활성화됩니다. 동시에 신체 운동도 훈련과 교육의 방법으로 간주됩니다. 방법으로서 신체 운동의 가장 중요한 특징은 교사가 학생들에게 필요한 영향을 미칠 수 있도록 하는 사용의 반복성입니다. 신체 운동의 도움으로 한편으로는 인체에 생물학적 효과가 가해지고 신체 상태가 변하는 반면, 신체 활동 유형 중 하나에 대한 사회 역사적 경험이 전달됩니다. , 사회적 영향이 수행됩니다.
신체 운동의 분류는 특정 분류 기준에 따라 그룹(클래스)으로 나누는 것입니다. 분류의 도움으로 교사, 강사, 코치는 특정 신체 운동의 특징적인 속성과 교육적 잠재력을 결정할 수 있으므로 특정 교육학적 문제, 개인 및 연령 특성을 해결하는 데 더 반응하는 운동을 보다 의도적이고 효과적으로 선택할 수 있습니다. 학생의 체육 활동의 성격 및 수업 진행 조건.
1. Lukyanenko V. P. 신체 문화: 지식의 기초; 에드 - "소비에트 스포츠" 2007
2. Reshetnikov N. V. 신체 문화; 에드 - "아카데미" 모스크바 2006
3. Kholodov K., Kuznetsov V. S. 체육 및 스포츠 이론 및 방법; 2005년
4. Kuramshina Yu. F. 신체 문화의 이론과 방법론; 에드 - "소비에트 스포츠" 2007
체육의 주요 구체적인 수단은 신체 운동이고, 보조 수단은 레크리에이션입니다.
신체 운동한편으로는 특정 운동 활동으로 간주되고, 다른 한편으로는 반복되는 반복 과정으로 간주됩니다.
신체 운동의 효과는 주로 그 내용에 따라 결정됩니다. 체육활동의 내용건강 가치, 교육적 역할, 개인에 대한 영향을 결정합니다.
건강 가치.신체 운동을 수행하면 신체의 적응형 형태적, 기능적 변화가 발생하며, 이는 개선된 건강 지표와 다양한 방식으로 반영됩니다.
교육적 역할.신체 운동을 통해 환경과 자신의 신체 및 그 부분의 움직임 법칙을 배웁니다. 신체 운동 과정에서 모든 범위의 특수 지식이 습득되고 이전에 습득한 지식이 보충되고 심화됩니다.
성격에 미치는 영향.육체적 운동은 종종 여러 가지 개인적 자질의 특별한 표현을 요구합니다. 신체운동을 하는 과정에서 여러 가지 어려움을 극복하고 감정을 조절함으로써 사람은 인생에 있어서 가치 있는 자질과 인격(용기, 인내, 근면, 결단력 등)을 기른다.
운동 기술. 운동의 목표 결과는 내용뿐만 아니라 동시에 신체 운동 기술에 따라 달라집니다. 신체 운동 기술은 운동 작업을 수행하는 방법으로 이해되며, 이를 통해 운동 작업을 상대적으로 더 효율적으로 신속하게 해결합니다.
신체 운동의 효과는 개인 움직임의 생체역학적 특성에 따라 크게 달라집니다. 움직임에는 공간적, 시간적, 시공간적, 역동적인 특성이 있습니다.
공간적 특성.여기에는 신체 및 부품의 위치(이동 중 초기 위치 및 작동 자세), 방향, 진폭, 궤적이 포함됩니다.
시간적 특성.여기에는 움직임의 지속 시간과 템포가 포함됩니다.
시공간적 특성- 이것속도와 가속도. 다양한 운동 활동(걷기, 달리기, 점프, 던지기 등).
동적 특성. 이는 이동 과정에서 내부 및 외부 힘의 상호 작용을 반영합니다. 내부 힘은 활성 수축력 - 근육 견인, 탄성력, 근육 및 인대의 신장에 대한 탄성 저항, 반력입니다.
운동의 즉각적(추적) 효과와 누적 효과.모든 신체 운동의 효과는 실행 중 및 일정 기간 후에 직접 관찰할 수 있습니다. 첫 번째 경우, 그들은 운동의 즉각적인 효과에 대해 이야기하는데, 이는 특히 수업 중 장기간 또는 반복적으로 운동을 수행함으로써 발생하는 피로를 특징으로 합니다. 두 번째 경우에는 운동의 미량 효과가 있습니다.
체육에서는 주요 의미운동의 장기적인 누적 효과를 보장하는 것은 체력을 개발하고 체력을 유지하며 더욱 향상시키는 것입니다. 그러나 운동 효과의 누적은 체육 법칙을 위반하는 경우, 특히 과도한 부하가 만성적으로 허용되는 경우 부정적인 결과를 초래할 수도 있습니다. 그 결과 과도한 노력, 과도한 훈련 등이 발생할 수 있습니다.
체육교육의 이론과 방법론에는 여러 가지가 있다. 신체 운동의 분류.
1. 역사적으로 발전된 체육 교육 시스템을 기반으로 한 신체 운동의 분류.(체조, 게임, 스포츠, 관광.)
2.해부학적 특성에 따른 신체운동의 분류
징후.(팔, 다리, 복부 근육에 영향을 미침 ,
등
3. 개인의 신체적 자질 개발에 중점을 둔 신체 운동 분류.
4. 움직임의 생체역학적 구조에 기초한 신체운동의 분류.(순환, 비순환 및 혼합 운동).
4. 생리적 파워존에 따른 신체운동 분류.(최대, 최대 이하, 크고 중간 정도의 힘의 운동).
5. 스포츠 전문화에 따른 신체운동의 분류.(경쟁적, 특별 준비 및 일반 준비).
추가적인 체육 교육 수단에는 다음이 포함됩니다. 치유력그리고 위생 요인.자연의 치유력은 신체 운동에 참여하는 사람들에게 중요한 영향을 미칩니다. 기상 조건의 변화(일사량, 공기 및 수온에 대한 노출, 해수면 및 고도에서의 기압 변화, 공기의 이동 및 이온화 등)는 신체의 특정 생화학적 변화를 일으켜 인체 건강에 변화를 가져옵니다. 그리고 성능.
체육 과정에서 자연의 자연력은 두 가지 방향으로 사용됩니다.
1) 체육 과정이 수행되는 가장 유리한 조건을 조성하는 동반 요인(숲, 저수지 해안 등)
2) 신체를 치유하고 경화시키는 상대적으로 독립적인 수단(태양, 공기 목욕 및 수중 절차).
에게건강을 증진하고 인체에 대한 신체 운동의 효과를 증가시키며 신체의 적응 특성의 발달을 자극하는 위생 요소에는 개인 및 공중 위생(신체의 청결, 운동 장소의 청결, 공기 등)이 포함됩니다. 일반적인 일상 생활, 운동 요법 활동,식이 요법 및 수면 준수.
체육은 교육에서 매우 중요한 부분입니다. 그것이 없는 학교나 대학 커리큘럼은 상상할 수 없습니다. 고대 그리스, 특히 스파르타에서도 체육에 특별한 관심을 기울였습니다. 이것은 이해할 수 있습니다. 그리스인들은 자국을 방어할 수 있는 전사를 키웠습니다. 또한 평화시에 신체적으로 강한 사람들이 인기를 얻기 시작한 것은 그리스였습니다. 물론 이것은 가장 강력하고 빠르며 탄력있는 Hellenes가 참가한 올림픽 게임이었습니다. 고국의 우승자들을 위해 국가가 작곡되고 동상이 세워졌습니다. 체육의 첫 번째 기초가 탄생한 것은 바로 이때였습니다. 그러나 체육 교육은 우리 시대 발전을 위한 특히 강력한 원동력을 얻었습니다. 한 고전은 사람의 모든 것, 즉 육체, 영혼, 생각이 아름다워야 한다고 말했습니다. 먼저 오는 것은 "몸"이며 이것은 우연이 아닙니다. 우리는 지금이 몇 시인지, 즉 기계와 컴퓨터의 시대를 기억해야 합니다. 인간은 고되고 착취적인 노동에서 해방되었습니다. 그런데 이게 좋은 걸까요? 아니요 - 신체 활동이 없으면 인체가 위축되기 시작합니다. 신체는 방어력을 상실하고 다양한 감염과 질병에 더 빨리 굴복합니다. 여기에 환경오염까지 더해 이른바 '병자 세대'가 등장하는 주요 원인이다.
그렇기 때문에 체육 문제가 우리 시대에 그토록 중요한 이유입니다. 육체 노동에 대한 신체의 필요를 보충하는 것은 체육과 스포츠입니다. 그러므로 학교와 대학에서는 체육 교육이 매우 필요합니다. 그러나 체육에 대한 비체계적인 훈련은 도움이 되지 않고 오히려 신체에 해를 끼칠 수 있다는 점을 잊어서는 안 됩니다. 엄격하고 이해하기 쉬운 시스템을 기반으로 한 체육 교육만이 유용하다는 점을 기억해야 합니다. 내 에세이에서 나는 체육 교육의 원리와 신체 운동의 분류를 고려하고 싶습니다.
체육 교육의 수단은 사람들이 신체적 본성을 개선하기 위해 영향을 미치는 과정에서 사용하는 일련의 물건, 형태 및 활동입니다.
현재까지 다음과 같은 유형으로 구성된 체육 교육 실습에서 전체 수단이 형성되었습니다.
· 신체 운동;
· 자연의 치유력 이용 - 경화, 수처리, 공기욕, 태양 복사의 합리적 이용 등;
· 위생 요소의 사용 - 작업 일정, 휴식, 영양, 개인 및 공중 위생 규칙 준수 등
· 특별히 제조된 장비, 기술적 수단 및 훈련 장치;
· 이념 운동, 심인성 및 자발적 수단 - 정신적으로 움직임을 재현하는 작업 수행, 그와 관련된 감각, 움직임을 수행하거나 실행 후 더 빠르고 더 나은 회복을 촉진하기 위한 심리적 분위기 방법 등.
체육의 주요 구체적인 수단은 신체 운동이고, 보조 수단은 자연의 치유력과 위생 요인입니다.
체육교육의 모든 수단은 종합적으로 활용되어야 한다는 점을 항상 기억해야 합니다. 복잡한 사용만이 신체에 다양한 효과를 제공하고 체육의 모든 문제를 성공적으로 해결할 수 있습니다.
체육 교육의 전체 범위에 대한 지식을 통해 다음을 수행할 수 있습니다.
· 체육 교육의 특정 문제를 해결하는 데 가장 효과적인 방법을 선택합니다.
· 다양한 유형의 수단을 다양하게 조합합니다.
· 새로운 단지와 신체 운동 시스템의 목표 개발을 수행합니다.
나열된 각 유형의 수단에는 특이성과 다양한 효과가 있습니다. 이와 관련하여 다음과 같은 중요한 사항을 고려해야 합니다.
· 다양한 수단은 체육 문제를 해결할 수 있는 무한한 가능성을 창출합니다.
· 이와 같은 다양한 수단은 특정 문제를 해결하기 위해 가장 가치 있는 수단을 선택하는 데 큰 어려움을 초래합니다. 수단의 선택은 항상 각 특정 작업에 가장 적합한 단지의 개발로 끝나야 합니다.
신체 운동은 교육, 교육 과제 및 신체 발달 과제를 해결하는 데 도움이 되는 운동 활동입니다.
단일 신체 운동을 수행 할 때 개인의 신체 문화 형성이라는 교육적 목표와 목적을 달성하는 것은 거의 불가능합니다. 움직임을 향상시키거나 신체적 자질을 발달시키기 위해서는 운동을 여러 번 반복하는 것이 필요합니다.
신체 운동의 효과는 주로 그 내용에 따라 결정됩니다. 신체 운동의 내용은 이 운동을 수행할 때 인체에서 발생하는 일련의 생리적, 심리적, 생화학적 과정(신체의 생리적 변화, 신체적 특성의 발현 정도 등)입니다.
건강 가치. 신체 운동을 수행하면 신체의 적응형 형태적 및 기능적 변화가 발생하며, 이는 개선된 건강 지표에 반영되며 많은 경우 치료 효과가 있습니다.
신체 운동의 건강상 이점은 운동저하증, 신체 활동 부족 및 심혈관 질환에 특히 중요합니다.
신체 운동의 영향으로 체형이 크게 바뀔 수 있습니다. 신체 운동을 수행하는 적절한 방법을 선택합니다. 어떤 경우에는 근육 그룹의 질량이 증가하고 다른 경우에는 감소합니다.
신체 운동의 도움으로 의도적으로 사람의 신체적 자질 발달에 영향을 미칠 수 있으며 이는 자연스럽게 신체 발달과 체력을 향상시킬 수 있으며 이는 결국 건강 지표에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 지구력을 향상시키면 적당한 운동을 오랫동안 수행할 수 있는 능력이 발달할 뿐만 아니라 심혈관 및 호흡기 시스템도 동시에 향상됩니다.
교육적 역할. 신체 운동을 통해 환경과 자신의 신체 및 그 부분의 움직임 법칙을 배웁니다. 신체 운동을 수행함으로써 학생들은 자신의 움직임을 제어하고 새로운 운동 능력을 습득하는 방법을 배웁니다. 이를 통해 더 복잡한 운동 동작을 익히고 스포츠 동작의 법칙을 배울 수 있습니다. 사람의 운동 능력이 높을수록 환경 조건에 더 쉽게 적응하고 새로운 형태의 움직임을 익히기가 더 쉽습니다.
신체 운동 과정에서 다양한 전문 지식이 습득되고, 이전에 습득한 지식이 보충되고 심화됩니다.
성격에 미치는 영향. 육체적 운동은 종종 여러 가지 개인적 자질의 특별한 표현을 요구합니다. 신체 운동 과정에서 다양한 어려움을 극복하고 감정을 관리함으로써 사람은 귀중한 성격 특성과 자질(용기, 노력, 결단력 등)을 개발합니다.
신체 운동의 내용은 일반적으로 사람에게 미치는 복잡한 영향과 관련이 있습니다. 특정 신체 운동 내용의 특징은 그 형태에 따라 결정됩니다. 신체 운동의 형태는 이 운동 내용의 과정과 요소 모두의 일정한 질서와 일관성입니다. 신체 운동의 형태에서는 내부 구조와 외부 구조가 구분됩니다. 신체 운동의 내부 구조는 운동 중에 신체에서 일어나는 다양한 과정의 상호 작용, 일관성 및 연결에 의해 결정됩니다. 신체 운동의 외부 구조는 눈에 보이는 형태이며, 이는 움직임의 공간적, 시간적, 동적(강도) 매개변수 간의 관계를 특징으로 합니다.
신체 운동의 내용과 형태는 밀접하게 상호 연관되어 있습니다. 내용이 형태와 관련하여 주도적인 역할을 하면서 유기적인 통일성을 형성합니다. 운동 활동을 개선하려면 우선 내용의 해당 변경을 보장해야 합니다. 내용이 바뀌면 운동의 형태도 달라집니다. 형식도 내용에 영향을 미칩니다. 불완전한 형태로 인해 운동 내용이 완전히 공개되지 않습니다.
자연의 치유력은 신체 운동에 참여하는 사람들에게 중요한 영향을 미칩니다. 기상 조건의 변화(일사량, 공기 및 수온에 대한 노출, 해수면 및 고도에서의 기압 변화, 공기의 이동 및 이온화 등)는 신체의 특정 생화학적 변화를 일으켜 인체 건강에 변화를 가져옵니다. 그리고 성능.
체육 과정에서 자연의 자연력은 두 가지 방향으로 사용됩니다.
1) 체육 과정이 수행되는 가장 유리한 조건을 만드는 수반 요소. 이는 관련된 사람들의 신체에 대한 신체 운동의 효과를 보완합니다. 숲이나 저수지 해안에서의 운동은 신체 운동으로 인한 생물학적 과정을 활성화하고 신체의 전반적인 성능을 향상시키며 피로 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.
2) 신체를 치유하고 경화시키는 상대적으로 독립적인 수단(태양, 공기 목욕 및 수중 절차).
최적의 효과로 활동적인 레크리에이션의 요소가 되며 회복효과를 높여줍니다.
자연의 치유력을 사용하기 위한 주요 요구 사항 중 하나는 신체 운동과 결합하여 체계적이고 복합적으로 사용하는 것입니다.
건강을 증진하고 인체에 대한 신체 운동의 효과를 증가시키며 신체의 적응 특성 발달을 자극하는 위생 요소에는 개인 및 공중 위생(신체의 청결, 운동 장소의 청결, 공기 등)이 포함됩니다. 일반적인 일상 생활, 일상적인 신체 활동, 다이어트 및 수면 준수.
위생 요건을 준수하지 않으면 신체 운동의 긍정적인 효과가 감소합니다.
신체 운동을 분류한다는 것은 특정 특성에 따라 그룹과 하위 그룹으로 구분하여 정렬된 집합으로 논리적으로 제시하는 것을 의미합니다. 분류의 의미는 주로 어떤 특정 특징(또는 특징)이 기초로 사용되는지, 그리고 그것이 과학적이고 실용적인 측면에서 얼마나 중요한지에 따라 결정됩니다. 체육의 분류가 체육에 꼭 필요한 기호를 바탕으로 이루어진다면, 분류는 수많은 운동을 올바르게 탐색하고, 합리적으로 선택하여 편리하게 활용하는 데 도움이 됩니다.
체육의 역사에서 운동의 다양한 분류가 알려져 있습니다. 종종 분류는 순전히 형식적인 근거(예: 18세기 독일 투르냉과 19세기 소콜 체조의 기구를 사용한 운동, 기구를 사용한 운동, 기구 없는 운동) 또는 사적이며 중요하지 않은 특징을 기반으로 하여 좁은 공식화에 의해 결정되었습니다. 체육 교육 과제(예를 들어, 신체의 외부 형태 발달에 초점을 맞춘 19세기 스웨덴 체조의 해부학적 기반에 따라 또는 프랑스의 Hébert 분류와 같은 순전히 실용적인 기반에 따라).
완전히 발달된 신체 운동의 보편적인 분류는 아직 만들어지지 않았습니다. 문제는 종합 체육 과제 수행을 위해 제공되는 객관적인 기회를 기반으로 다양한 신체 운동을 체계화하고 가장 효과적인 운동을 선택할 수 있도록 그룹화하는 것입니다. 분류가 새로운 형태의 운동 출현 가능성을 제공하는 것도 중요합니다.
전문 문헌의 신체 운동 전체에 대한 일반적인 개요에서 그들은 종종 역사적으로 확립된 유형의 체조, 스포츠, 게임 및 관광에 속하는 것에 따라 그룹화하는 데 의존합니다. 그룹 내에서 더 많은 부분 구분이 도입됩니다(예를 들어 체조는 기본 또는 일반 준비, 스포츠, 보조 스포츠, 산업으로 구분됩니다). 그러나 이러한 분류는 충분히 명확하지 않으며, 이전에 확립된 체육 교육 수단 및 방법의 점점 더 깊어지는 상호 침투와 변화를 적절하게 반영하지 않으며 다른 단점도 있습니다.
오늘날 광범위하고 실질적으로 정당화되는 신체 운동 분류 중 하나는 주로 개인의 신체적 특성에 대한 요구 사항과 몇 가지 추가 특성에 따라 신체 운동을 분류하는 것입니다. 따라서 그들은 다음을 구별합니다.
1) 최대 강도 또는 힘, 노력(스프린트, 던지기, 점프, 바벨 들어올리기 등)을 특징으로 하는 속도-강도 유형의 운동
2) 순환 동작에서 주로 지구력을 요구하는 운동 유형(중장거리 및 장거리 달리기, 크로스컨트리 스키, 걷기, 수영, 적절한 거리 조정 등)
3) 엄격하게 지정된 운동 프로그램(체조 및 곡예 운동, 다이빙, 피겨 스케이팅, 싱크로나이즈드 수영 등) 조건 하에서 주로 조정 및 기타 능력의 발현이 필요한 운동 유형
4) 다양한 운동 활동 모드, 상황 및 행동 형태(레슬링, 복싱, 펜싱, 스포츠 게임 등)의 지속적인 변화 조건에서 신체적 특성의 복잡한 표현이 필요한 운동 유형.
이러한 상대적으로 일반적인 분류와 더불어 여러 특수 분야에서는 신체 운동의 마스터 분류를 사용합니다. 따라서 생체 역학에서는 생리학에서 운동 (공간에서 몸을 움직이는 것을 목표로 함), 회전, 변위 (외부 육체의 움직임과 관련됨) 등으로 세분화하여 생리학의 다른 영역에서 수행되는 운동으로 나누는 것이 일반적입니다. 작업 강도(최대, 최대 이하, 크고 중간).
순환, 비순환 및 복합(복합) 운동 그룹이 구별될 때 움직임 구조의 특성에 따른 운동 분류는 매우 널리 퍼져 있습니다. 방법론적으로 중요한 것은 체육 과정에서 구현된 이정표 목표에 의해 제공된 성과를 준비하고 입증하는 목적에 따라 신체 운동을 분류하는 것입니다. 이러한 점에서 준비 운동과 목표(또는 더 정확하게는 단계 목표) 운동을 구별하는 것이 합리적입니다. 후자(목표)는 체육 과정에서 수행될 때 하나 또는 다른 단계의 결과로 구현된 프로그램 목표에 해당하는 특정 성과가 점차적으로 드러나는 운동입니다. 종종 이것은 스포츠 및 경쟁 운동입니다. 그러나 그들은 유일한 것이 아니며 항상 그런 것은 아닙니다. 체육 과정의 특정 이정표 성취는 통합 프로그램 규범 연습, 테스트 연습, 통제 연습 및 개선의 대상이 되어 조건부 목표 운동의 중요성을 획득하는 기타 연습에서 입증됩니다. 준비훈련은 이름에서 알 수 있듯이 단계별 훈련에서 입증된 성과를 준비하는 수단이다.
일련의 준비 연습은 일반 준비 연습과 특별 준비 연습 그룹으로 구분됩니다. 전자는 구조적으로 목표 목표와 다르며 종종 입증된 신체적 능력에서도 다르지만 그럼에도 불구하고 목표 달성을 향한 진전에 기여할 수 있습니다(특히 운동 기술, 기술 및 특히 운동 기술의 소위 간접적인 긍정적인 "전이" 덕분에) 전반적인 체력의 성장을 촉진함으로써). 특별 준비 운동은 목표 운동과 어느 정도 유사하거나 특정 부분에서 일치하거나 일반적으로 특징적인 특징을 재현합니다. 동시에, 특별 준비 운동은 목표 운동의 성취를 결정하는 운동 기술의 형성 및 향상과 신체적 자질 개발에 점진적이고 효과적으로 영향을 미쳐야 한다는 점에서 목표 운동과 일정한 차이가 있습니다. 새로운 성과를 위해 고안된 목표 훈련의 특징과 매우 유사한 특징을 가진 특별 준비 훈련을 "모델-표적" 연습이라고 부르는 것은 논리적으로 논리적입니다. 왜냐하면 명시된 의미에서 목표 훈련을 모델링하기 때문입니다.
다양한 특성을 기반으로 한 여러 분류의 존재는 해당 특성이 적어도 어느 정도 과학적 및/또는 실용적인 중요성을 갖고 있는 경우 의미가 없는 것이 아닙니다. 이 경우 분류는 서로를 보완하며 전체적으로 현상의 실제 다양성, 속성 및 관계를 탐색하는 데 도움이 되며 사용을 목표로 하는 활동을 간소화하는 것이 좋습니다.
어떤 분류에서든 각 운동은 충격 효과를 포함하여 상대적으로 일정한(불변) 특성을 갖는 것으로 가정됩니다. 그러나 실제로 이미 언급한 바와 같이 모든 운동의 구체적인 효과는 운동 자체에 내재된 속성뿐만 아니라 실행을 위한 여러 조건, 즉 누가 정확히 수행하는지, 어떻게 수행되는지에 따라 달라집니다. 누구의 리더십과 어떤 환경에서 수업이 진행되는지. 따라서 운동의 가능한 효과를 올바르게 판단하려면 분류에서 해당 운동의 위치만을 상상하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 각 운동을 방법론 및 적용을 위한 기타 필수 조건과 일치시켜 고려해야 합니다.
"수단"이라는 용어는 "평균"이라는 단어에서 유래합니다. "중간"수단은 특정 목표를 달성하기 위해 인간이 만든 것입니다. 신체적 운동, 자연적인 힘 및 위생 요소가 포함됩니다.
자연의 힘과 위생 요인은 보조 수단입니다. 그들의 도움으로 주요 도구가 더 완전하고 더 잘 사용되며, 성공적인 조직 및 수업 진행을 위해 관련된 사람들에게 신체 운동이 효과적으로 영향을 미칠 수 있는 조건이 만들어집니다. 체육의 기본수단과 보조수단을 통일적으로 리용하여야 합니다.
신체 운동을 수행하면 신체의 다양한 시스템과 기능이 활성화됩니다. 동시에 신체 운동도 훈련과 교육의 방법으로 간주됩니다. 방법으로서 신체 운동의 가장 중요한 특징은 교사가 학생들에게 필요한 영향을 미칠 수 있도록 하는 사용의 반복성입니다. 신체 운동의 도움으로 한편으로는 인체에 생물학적 효과가 가해지고 신체 상태가 변하는 반면, 신체 활동 유형 중 하나에 대한 사회 역사적 경험이 전달됩니다. , 사회적 영향이 수행됩니다.
신체 운동의 분류는 특정 분류 기준에 따라 그룹(클래스)으로 나누는 것입니다. 분류의 도움으로 교사, 강사, 코치는 특정 신체 운동의 특징적인 속성과 교육적 잠재력을 결정할 수 있으므로 특정 교육학적 문제, 개인 및 연령 특성을 해결하는 데 더 반응하는 운동을 보다 의도적이고 효과적으로 선택할 수 있습니다. 학생의 체육 활동의 성격 및 수업 진행 조건.
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